Подорожі - це радість, і ми зазвичай з нетерпінням чекаємо святкових тижнів та місяців наперед. Однак ми не завжди можемо вирушити у подорож з легкістю та без турбот. Що робити, якщо ми або наші діти незадовго до від'їзду здивовані неприємним гостем по імені подорожня лихоманка ?

Які симптоми подорожньої лихоманки?

Подорожня лихоманка - типова психосоматична хвороба, яка, на щастя, має лише перехідний характер . Це результат нашого страху, що ми чогось не впіймаємо, забудемо, що під час подорожі щось станеться, до чого ми не готові.

Подорожі це дивно корисно, ну це також вихід із зони комфорту і, отже, призводить до посиленого стресу (особливо, якщо нас чекає довга подорож, наприклад екзотичні канікули в інший момент на іншому континенті, якщо ми ніколи не літали на літаку, якщо подорожуємо з маленькими дітьми тощо). В очікуванні невідомого, у більш стурбованих з нас може початися легка паніка, особливо якщо ми не знаємо одне одного. ефективно підготуватися до поїздки . Тіло приєднується до тривожної психіки з будь-яким із наступних симптомів:

  • сильна втома
  • почуття слабкості
  • неможливість заснути
  • біль у горлі
  • кашель
  • підвищення температури до лихоманки
  • риніт
  • діарея
  • біль у животі
  • блювота

подорожня

Які запобіжні заходи потрібно вжити, щоб уникнути лихоманки під час подорожей?

  • Збирайте речі заздалегідь. Дійсно переконайтесь, що не кидаєте речі в багажник в останню хвилину. Наша стаття про те, як збирати речі на свята, може стати натхненням .
  • Робіть це сумлінно списки що купити, упакувати та обладнати перед від’їздом. Якщо вам багато чого, доручіть деякі заходи своїй половині або дітям.
  • Перед від'їздом Уникайте вживання алкоголю . Ви не хочете подорожувати у відпустці з мавпою.
  • Якщо це можливо, не відвідуйте місця для паління або самі не палити .
  • Не пийте кави, зелений чай або інші "стимулятори".
  • Переконайтеся, що вам достатньо споживання рідини (особливо чиста вода), вітаміни та мінерали.
  • Якщо ви змінюєте часовий пояс і боїтесь недостатнього адаптація організму до зміни біоритму, починайте повільно адаптуватися до нового часового поясу вдома. Виділіть для цього принаймні тиждень.
  • Для зняття тривоги щодо очікуваної подорожі можна використовувати різні речі природні засоби: допоможе заспокійливий чай з лаванди або жимолості, звіробою, кореня валеріани, але також концентрованого магнію (дотримуйтесь рекомендовану добову дозу 300 мг для жінок, 350 мг для чоловіків).


Як лікувати гарячкову лихоманку?

Основним методом лікування цього захворювання є, звичайно, профілактика. Ну, а якщо ви пропустили, спробуйте кілька прийомів на додаток до звичайних препаратів від фізичних проявів стресу:

Дихайте і рахуйте.

При повільному вдиху рахуйте до 5, при повільному видиху - до 7. Таким чином ви досягнете того, що ваше дихання не буде поверхневим, а ваше тіло стане достатньо насиченим киснем.

Уявіть позитивний сценарій.

Замість катастрофічного фільму із загубленими валізами, забутим паспортом та пропущеним літаком, уявіть це все йде як масло, що ви насолоджуєтеся видом з вікна і нарешті радісно відпочиваєте на пляжі з холодним напоєм в руках. Нехай ваш образ буде барвистим та насиченим кольорами та запахами. Уявіть, що ви вже там, де хочете бути. Ви скоро будете там, ви пам’ятатимете, як ви були в стресі вдома, і будете сміятися з цього.

Тренування

Якщо ви знаєте, що вам чекає довгий шлях, і у вас вже починає боліти голова, прогулянка лісом або парком і провітрити його. Свіже повітря творить чудеса, а ранкова зарядка перед відпусткою вмиє ваші ендорфіни у ваші вени. Це також допоможе легкі вправи з відкритим вікном, йога та розтяжка. Якщо вам не хочеться, намагайтеся лежати і лише через рівні проміжки часу напружувати і розслабляти м’язи . З фізичним полегшенням ваші нерви також заспокоїться.

Їжте і пийте здорову їжу

Збалансоване харчування, наповнений фруктами, овочами, крупами та горіхами, без штучних цукрів і порожніх калорій допоможе вам зберегти спокій шлунку і, отже, психічне самопочуття.

Музика

У вас точно є ваші улюблені пісні, які завжди піднімуть вам гарний настрій. Перелічіть їх на список відтворення подорожей ! Вони позбавлять вас від тривоги і заманять на позитивні враження.


Потрібна порада щодо вибору місця відпочинку? Шукаєте рекомендацію, що упакувати? Зв'яжіться з нами! Ми знаходимось у нижньому правому куті вашого екрану.


Згода на обробку персональних даних

Відповідно до статті 28 абз. 3 та наступні Регламент 2016/679 Європейського Парламенту та Ради про захист фізичних осіб при обробці персональних даних та про вільне переміщення таких даних (далі "GDPR") (далі "Згода")

Я добровільно погоджуюсь на обробку моїх персональних даних шляхом:

ФІРО-тур, с. р. про. встановлене угодою про товариство від 11.04.2006 р. відповідно до §§ 56-75a, §§ 105-153 Господарського кодексу No. 513/1991 зб. із змінами та доповненнями, з офісом за адресою: Vajnorská 100/A, 831 04, Братислава, зареєстрований 29.04.2006, подушечка 40425/Б, (далі - "Компанія") і що:

Діапазон: ім'я, прізвище, дата народження, телефон, електронна адреса
Призначення обробки: маркетингова діяльність оператора (розсилка новин, перша хвилина, остання хвилина, привітання з днем ​​народження, іменини, спеціальні заходи до ювілею, занедбаний кошик, анкета задоволення, цікаві факти у вигляді інформаційних бюлетенів, сегментовані електронні листи, звіт про оцінку кампанії )
Час обробки даних: 5 років

У той же час я заявляю, що знаю, що персональні дані, надані Оператором, обробляються лише на підставі цієї Згоди. Згода на обробку персональних даних для маркетингових цілей базується на принципі добровільності. Це означає, що ви можете будь-коли відкликати свою згоду. Ми не будемо надавати персональні дані країні, що не входить до ЄЕС, а також не буде здійснюватися транскордонна передача до третіх країн. Ви маєте право отримати доступ до персональних даних, вимагати персональних даних, наданих для передачі, іншому оператору, або ви можете вимагати такої передачі безпосередньо у нас. Ваші права можуть бути обмежені відповідним законодавством ЄС або держави-члена. Як зацікавлена ​​особа, я заявляю, що знаю свої права відповідно до Закону 18/2018 Coll. другий заголовок § 19-30 права суб'єкта даних (за письмовим запитом або особисто у оператора ви маєте право вимагати виправлення неправильних, застарілих або неповних даних або обмежень на обробку наданих персональних даних та інших прав закон). Будь-ласка, надішліть усі заявки із вказаної електронної адреси на адресу [email protected]. У той же час я заявляю, що надані персональні дані відповідають дійсності та надаються вільно.

Згода на обробку персональних даних

Відповідно до статті 28 абз. 3 та наступні Регламент 2016/679 Європейського Парламенту та Ради про захист фізичних осіб при обробці персональних даних та про вільне переміщення таких даних (далі "GDPR") (далі "Згода")

Я добровільно погоджуюсь на обробку моїх персональних даних шляхом:

ФІРО-тур, с. р. про. встановлене угодою про товариство від 11.04.2006 р. відповідно до §§ 56-75a, §§ 105-153 Господарського кодексу No. 513/1991 зб. із змінами та доповненнями, з офісом за адресою: Vajnorská 100/A, 831 04, Братислава, зареєстрований 29.04.2006, подушечка 40425/Б, (далі - "Компанія") і що:

Діапазон: Електронна пошта
Призначення обробки: маркетингова діяльність оператора (надсилання новин, перші хвилини, останні хвилини, спеціальні події та атракціони у формі бюлетенів)
Час обробки даних: 5 років