Ви хочете схуднути? Їсти смачну їжу? Може, вони разом? Якщо так, прочитайте рецепти нижче! Смачна стигла полуниця та свіжий йогурт є найбільш ідеальними для смачної дієти на початку літа. Щоб не завжди їсти лише фрукти, ось кілька його смаків

інше

Полуниця є одним з найкращих магазинів вітаміну С. Півкілограма полуниці містить стільки вітаміну С, скільки рекомендують дієтологи, як оптимальну добову кількість. Достатня кількість вітаміну С підтримує сполучну тканину (артерії та шкіру) молодшою, робить її більш стійкою до стресів та захворювань. Вітамін С разом з фруктовими кислотами та йодом збільшує спалювання жиру. Крім того, полуниця містить багато гемопоетичного заліза, діуретичного калію та саліцилової кислоти. Молочнокислі бактерії йогурту детоксикують і підтримують здорову флору кишечника.

П'ятиденна дієта (на людину)

День 3 Обід: Смажений фарширований перець 1.) Розмішайте подрібнений цибулю-шалот і зубчик подрібненого часнику в олії. Додайте 6 дкг рису і добре перемішайте. 2.) Розмішайте м’ясо більш крупного помідора, нарізаного дрібними кубиками, і розморожте півлітра овочевого супу. Варіть на повільному вогні, поки рис не стане м’яким. Тим часом відрізають бадилля 2 червоно м’якотних перців, видаляють насіннєву оболонку та жилки. Залийте рисовою сумішшю і замініть верхню. Перець змащують невеликою кількістю масла і запікають у розігрітій до 200 градусів духовці протягом 20 хвилин. Вечеря: Копчена риба 1.) Покладіть 20 dkg полуниці та 5 dkg тонко нарізаної копченої риби на листя салату. Збризніть лимонним соком. 2.) Подавати з 3 столовими ложками йогурту, 3 столовими ложками нежирних вершків і 1 чайною ложкою соусу з хрону. Додайте скибочку, половину чайної ложки житнього хліба, змащеного вершковим маслом.