Ось так можна схуднути без дієти та фізичних вправ.
Давайте жувати повільніше Неважливо, пінимося чи їмо повільно, оскільки в першому випадку ми частіше набираємо вагу. Якщо ми споживаємо свою їжу повільніше, науково найкращий спосіб схуднути - це щоб мозок мав більше часу на обробку інформації про вживання їжі, створюючи таким чином відчуття ситості швидше.
Регулярно пийте воду Регулярне споживання води насичене, і ми можемо легко перетворити її на свою користь. Одне дослідження показало, що падіння півлітра води за півгодини до їжі зменшує апетит і споживання калорій.
Джерело: Shutterstock 3. Сховати найкращі продукти, щоб схуднути. Якщо ви не дивитесь на це, ми не хочемо - ось як ми можемо підсумувати суть цього страшенно простого методу.
Також науково доведено, що одного погляду на смак, але висококалорійної їжі достатньо, щоб з наукової точки зору було найкращим способом схуднення.
Тож заховайте ці закуски, але в той же час покладіть здорову їжу на видному, легкодоступному місці.
Ми кладемо їжу для відгодівлі на меншу тарілку. Техніка заснована на шахрайстві мозку - якщо ми упакуємо меншу тарілку, ми будемо відчувати, ніби з’їли набагато більше, ніж насправді спожитої кількості. Те саме можна змінити: варто готувати овочі та фрукти на більшій тарілці, щоб ми їх з’їли більше.
Щоб продовжити статтю, клацніть на наступній сторінці!
- Зниження відсотка жиру в організмі - 6 найкращих методів - MYPROTEIN ™
- Дзен звички худнути, зайва вага - це 10 найкращих тоніків для схуднення, які потрібно знати
- Посібник із спалювання жиру, найкращі спалювачі жиру для схуднення
- Спалювання жиру Ось шість відомих методів; Дієта допоможе вам схуднути!
- Тонкі історії успіху в схудненні, найкращий спосіб втратити жир