Все про все
Порада 1: Ожиріння у дітей
Порада 1: Ожиріння у дітей
Ожиріння у дітей та підлітків є актуальною проблемою у всьому світі. Хвороба особливо гостра в розвинених країнах. При швидкому ритмі життя люди звикають готувати їжу з напівфабрикатів, їсти швидко, «на ходу» і звикати до свого потомства. Тому кількість дітей із зайвою вагою постійно зростає. Батьки повинні знати про профілактику, причини та варіанти лікування цієї хвороби.
Причини ожиріння у дітей
Наслідки ожиріння у дітей
Як визначити ожиріння у дітей
Лікування ожиріння у дітей
Профілактика ожиріння у дітей
Це його батьки змогли сформуватися з перших днів його народження. Тому сім’я спочатку повинна дотримуватися активного та здорового способу життя. Крім того, позбавтеся від шкідливих звичок до приходу дитини на пару: їжа перед телевізором довше залишається за комп'ютером, зловживає жирними і смаженими блюдами. Здорові діти зазвичай інтуїтивно відчувають себе насиченими. Тож не дозволяйте їм їсти до кінця, якщо це просто порожня тарілка. Батьки, які сидять за столом зі своїми дітьми, повинні навчити дитину їсти повільно. Не забороняйте кондитерські вироби, а просто обмежте їх. Рясна обжерливість також не годиться нікому, навіть у праздниках. Позитивний клімат в сім'ї, взаємна підтримка її членів сприяє гармонійному розумовому розвитку дитини, а отже, хорошому травленню і здоровому апетиту.
Порада 2: Які етапи ожиріння бувають і як їх розрізнити?
Ожиріння - захворювання, при якому жир накопичується в підшкірній клітковині та тканинах тіла значною мірою. Це призводить до збільшення маси тіла більш ніж на 20% від ідеальної ваги.
Стадії та рівні ожиріння
Ступінь ожиріння, їх характеристика
На третій стадії ожиріння ці проблеми набувають набагато серйознішої форми. Спостерігається хронічна втома, поганий настрій і самопочуття, слабкість, різке зниження сил, нервозність, сонливість, часта дратівливість. У пацієнтів виникає відчуття постійного голоду і спраги, нудота, набряк тіла і обличчя, задишка. Патологічні зміни у внутрішніх органах і системах відбуваються в організмі. Ожиріння четвертого ступеня зустрічається рідко, оскільки пацієнти помирають на попередній стадії захворювання. Пацієнти мають значні обмеження в житті.
Порада 3: Скільки ступенів ожиріння
Ожиріння - це захворювання, яке пов’язане з накопиченням жиру під шкірою та внутрішніми органами. Це частіше зустрічається при хронічних метаболічних захворюваннях та системному переїданні. Жир зазвичай зберігається на підборідді, попереку і стегнах.
інструкція
Ожиріння розвивається через дисбаланс між споживанням їжі та енергетичними витратами. Часто страждають люди зі схильністю до повноти та захворюваннями нервової та ендокринної систем. Нещодавно було показано, що з віком, збільшенням ваги та розвитком ожиріння це можливо.
Існує 4 ступені ожиріння. Перша стадія характеризується збільшенням маси тіла на 10-29% від норми. У цьому випадку пацієнти не відчувають дискомфорту і не мають скарг на здоров’я. Але перша стадія може порушити обмінні процеси в організмі. Майже 60% пацієнтів страждають таким ступенем ожиріння. Дуже часто можна досягти прогресу, і вага може зрости до більш високих цифр. У дуже рідкісних випадках перша стадія може супроводжуватися задишкою. І це перший дзвоник, що пора діяти. Поширені емоційні розлади: зниження самооцінки, з’являються комплекси, які можуть перерости в депресію.
2 ступінь ожиріння характеризується надмірною вагою 30-49% норми. Це більш серйозна загроза, яка супроводжується проблемами зі здоров’ям. Посилене навантаження на серцевий м’яз. На другій стадії ожиріння спостерігається сильна задишка, яка може виникати навіть при невеликих навантаженнях. Набряк нижніх кінцівок дуже часто погіршується, все ще спостерігається слабкість. Ожиріння на цій стадії часто супроводжується захворюваннями колінних суглобів, розвитком плоскостопості та захворюваннями хребта.
Розвиток третього ступеня ожиріння може загрожувати не тільки здоров’ю, але й життю. Цей ступінь ожиріння вражає переважно дорослих, у дітей це дуже рідко. Організм не може впоратися з навантаженням, і тому у них часто розвиваються захворювання серцево-судинної системи, що супроводжується болем у серці, сильною задишкою і загальною припухлістю. Ці люди мають низьку самооцінку і страждають депресією. Часто спостерігаються болі в суглобах і спині.
4 ступінь ожиріння - це дуже рідкісна патологія, оскільки пацієнти раніше майже не живуть. Люди з подібною вагою мають надлишкову масу тіла, яка в 2 рази перевищує норму. Найважчою людиною у світі був Джон Броуер Міннох, який важив 635 кг. На цій стадії тіло перетворюється на гори твердого жиру. Такі люди не залишають своїх домівок і часто прикуті до ліжка. Ожиріння 4 ступеня призводить до задишки навіть у стані спокою. Хворі помирають від важкої серцевої недостатності.
Порада 4: Як запобігти ожирінню
Причиною ожиріння є не об'єктивний спосіб життя, зниження фізичної активності та неправильне харчування, а також патологія ендокринної або серцево-судинної систем. Ожиріння призводить до труднощів у роботі всіх внутрішніх органів та супутніх захворювань: цукрового діабету, гіпертонії та багатьох інших. тощо Експерти дійшли висновку, що велику увагу слід приділяти профілактиці ожиріння.
Проблема ожиріння
Режим живлення
Фізичний стрес
Активний спосіб життя також є профілактичним показником ожиріння. Тому перехід до правильного харчування повинен бути обов'язково пов'язаний з здійсненними фізичними навантаженнями. Експерти кажуть, що існує прямий зв’язок між м’язовою масою та надмірною вагою. Якщо людина підтримує м’язи свого тіла в тонусі, то у нього швидший метаболізм, а тому зайва вага не накопичується. Вранці краще починати з спортзалу, призначеного для всіх м’язів тіла. Вправи насичують киснем все тіло людини. Через це настрій покращується, і я хочу менше думати про їжу. Не менш корисними є пішохідні прогулянки швидким кроком на роботу і назад, ранкова йога. На додаток до ранкової зарядки, за відсутності протипоказань для лікаря, рекомендується 2-3 години на тиждень протягом 1 години проходити тренування. Крім того, якщо людина повинна «сидіти», протягом дня необхідно робити 10-хвилинні перерви: ходьба, розминка.