Попрощайтеся з настирливими «щоками». Змінюйте свої звички і досягайте позитивних результатів.

операції

Схуднення за ділянками нашого тіла - це майже титанічне завдання. Побратими, коли ми вживаємо дієту для схуднення, ми змирюємося з тим, що дієти не зменшують жиру на обличчі, включаючи набридливі щоки та подвійне підборіддя.

Однак існують звички, які можуть допомогти вам виглядати набагато краще. І ні, ми не говоримо про біхектомію або лазерну ліпо.

Дослідження, проведене Національним інститутом серця, легенів і крові, виявляє, що найбільші випадки надмірної ваги виникають за рахунок низького енергетичного балансу, тобто енергія, що споживається з їжею, не збігається з енергією, яку витрачають на фізичну активність.

Застосовуючи ці поради як міру зміни звичок, можна отримати дуже позитивні результати.

Менше калорій

Випадки накопичення жиру на щоках, як правило, пов’язані з надмірним споживанням десертів, солодких напоїв та смаженої їжі або продуктів з великою кількістю олії.

З цієї причини, зменшивши споживання цих речовин, почніть їсти овочі, фрукти та білки, у вас буде більше шансів, що жир почне зникати.

Зволожте себе

Підтримка активного споживання води сприяє вивільненню токсинів і жирів, що дозволяє підтримувати струнку фігуру, що допоможе зменшити розмір щік.

Дієта з високим вмістом клітковини

Дотримуючись дієти, важливо споживати клітковину, оскільки вона прискорює метаболізм і дозволяє позбутися жирів, які не потрібні вашому організму, оскільки вони лише змусять вас набрати вагу.

робити вправи

Заняття фізичними вправами щонайменше 30 хвилин на день допоможуть вам спалити калорії і, отже, схуднути, це включає зменшення жиру на вашому обличчі, що сприятиме більш тонким щокам.

Ми знаємо, що це може впливати на частини вашого тіла, такі як ноги або сідниці, а також зменшуючи їх розмір, але найголовніше - залишатися активними, виконуючи вправи з обтяженням для живлення м’язів.

Вправи для обличчя

Хоча вони не дуже поширені, ці рухи зменшують в’ялість вашого обличчя, результатом буде стилізована та підтягнута форма вашого обличчя.

Деякі вправи для обличчя, які ви можете практикувати, - це надувати щоки і утримувати їх у такому стані близько 10 секунд; ви також можете знову і знову посміхатися перебільшено, щоб розтягнути шкіру.

Ми знаємо, що існують майже негайні засоби, такі як біхектомія або лазерна ліпографія на обличчі, однак вони дорогі, і не всі ми маємо до них доступ, крім того, є ті, хто не довіряє операціям. Ці вправи дадуть вам результат, перевірте це!

Менше алкоголю

Так, ми прощаємо вас за вихідні. Але ви повинні знати, що вживання алкогольних напоїв викликає запалення в обличчі через вміст калорій та значну затримку рідини, рекомендується не зловживати його споживанням.

Ми говоримо про найпоширеніші алкогольні напої, такі як пиво, дозволяється червоне вино.

Прочитавши ці рекомендації, вам більше не потрібно запитувати себе, як схуднути, просто постійно формуйте здорові звички, і ви побачите результати, які хочете отримати.

Це може вас зацікавити: