Косметичні операції з кожним днем ​​стають все більш популярними в нашому суспільстві, вони можуть відрізнятися за складністю залежно від мети.

У цьому дописі ми навчимо вас 10 дієтичним порадам, які потрібно знати для чудового естетичного післяопераційного відновлення або операції після ожиріння.

Перш за все!… Обов’язково:

Це може бути очевидно, але є люди, які перестають їсти через біль, який вони відчувають, або тому, що він їм не заподіює.

Але ніколи не забувайте їсти.

Це повторювана помилка, коли є втручання такого типу, і не тільки в безпосередній період після втручання, але і в наступні місяці.

Імпровізована дієта - це найгірше, що може виникнути після втручання такого типу.

Відповідальним за призначення дієти, якої слід дотримуватися, повинен бути лікар або дієтолог.

Ви не можете впасти в будь-який тип надмірностей або навпаки прийти їсти майже нічого.

Ці спотворення дієти можуть призвести до збільшення ваги після операції або інших небезпек.

Сьогодні ми даємо вам 6 порад щодо харчування, як швидко та швидко відновитись після косметичної хірургії:

1. Клітковина

після

Коли проводиться хірургічна операція в наступні дні, існує ризик запору через велике споживання знеболюючих препаратів, які зупиняють певні процеси кишечника.

Їжа, багата клітковиною, допомагає стабілізувати процеси травлення та зменшити ризик запорів.

Бажано вживати від 15 до 30 грамів клітковини на день. Хоча ви не звикли їсти багато клітковини, ви можете почати з приблизно 10 г, щоб не відчувати надлишку газу.

Також майте на увазі, що коли ви збільшуєте споживання клітковини, дуже важливо також збільшити кількість випитої води, щоб забезпечити правильну роботу кишечника.

Ви можете їсти такі продукти:

  • Включіть цільнозерновий хліб
  • Фрукти
  • Овочі
  • Квасоля та деякі зернові з високим вмістом клітковини, такі як лляне насіння, ячмінь, овес, серед інших.

Якщо вас турбує запор, уникайте зневодненої або обробленої їжі, молочних продуктів, червоного м’яса та солодощів.

2. Білок

Після операції м’язова тканина має деякі пошкодження, і вам потрібно їх відновити.

Достатнє споживання білка допомагає вашій системі відновити ці тканини організму.

Якщо ви вегетаріанець, не хвилюйтеся, існує кілька джерел білка рослинного походження, ви можете прочитати цю статтю про вегетаріанське меню з високим вмістом білка.

І навпаки, любителям м’яса слід уникати червоного м’яса через рівень насичених жирів, натомість ви можете вибрати нежирне м’ясо, таке як курка, свинина та морепродукти.

3. Вітамін А

Достатнє споживання вітаміну А сприяє формуванню епітелію та кісток, а також підтримує загальну імунну функцію.

Для високих концентрацій вітамінів спробуйте зелені листові овочі, такі як капуста та шпинат.

Інші життєздатні джерела - ямс, морква, патисони та болгарський перець.

Вітамін А є жиророзчинним, що означає, що його потрібно вживати з жиром для оптимального засвоєння, тому бажано готувати варену капусту з порцією оливкової олії.

4. Вітамін С

Регенерація колагену необхідна для відновлення структурних білків шкіри, що є життєво важливим елементом відновлення після хірургічного втручання на обличчі або в цілому.

На додаток до посилення утворення колагену, вітамін С сприяє імунній функції та діє як антиоксидант тканини, блокуючи шкідливий вплив вільних радикалів у вашій системі.

Вітамін розчинний у воді і потребує постійного надходження, оскільки залишкові кількості вітаміну С виводяться з організму із сечею. Продукти, багаті вітаміном С, включають цитрусові, ківі, манго, брокколі та картоплю.

Ви також можете переглянути нашу статтю про 8 продуктів, багатих на вітамін С, щоб мати уявлення про те, з чого почати, щоб збільшити споживання вітаміну С.

5. Пийте багато води

Адекватна гідратація має життєво важливе значення для щоденного харчування і тим більше, коли ми одужуємо після операції.

Правильне вживання води виводить з організму домішки (включаючи ліки для хірургічного втручання), стабілізує ваш метаболізм, зменшує біль у суглобах та допомагає боротися з втомою.

До дати операції збільште споживання води до 8-10 склянок води.

Після операції продовжуйте пити близько 8 склянок води.

6. Розгляньте вітамінні добавки

Для тих, хто стурбований правильним післяопераційним харчуванням, вітамінні добавки легко доступні і їх варто розглянути.

Перш за все, необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб визначити, які добавки підходять для вашого плану відновлення.

Якщо вам потрібно приймати спеціальні ліки в післяопераційному періоді, деякі добавки можуть суперечити цим, тому спочатку слід прояснити будь-які сумніви у фахівця.

Завершення

Ці пункти є загальним довідником для всіх людей, які бажають пройти пластичну чи косметичну хірургію.

Однак ми несемо відповідальність за те, щоб усі ці пункти повинні бути перевірені фахівцем, який єдиним сертифікованим призначає певну дієту для кожної людини.

Ми бажаємо Вам найкращого успіху у Ваших планах операції.

Якщо ця інформація була для вас корисною, ви можете вільно поділитися нею з друзями та родиною.