Супутні симптоми:
У нас болить горло, закладений ніс, ми кашляємо ... У разі застуди ми хочемо нічого, крім спокійного сну, але це не так просто. Завдяки порадам нижче пацієнти більше не будуть страждати від сну.
Чай
Перед сном випийте кухлик чорного чаю без кофеїну. Він містить багато антиоксидантів, а також теобромін, який надає заспокійливу дію на бронхи. Завдяки теплу чаю, відкладені виділення також розслабляються.
Сіль
Розчиніть половину чайної ложки солі в склянці теплої води і полощіть нею прибл. На 10 секунд. Це лікування приносить полегшення при ангіні.
Темрява
Давайте повністю затемнимо спальню. Навіть найменше світло може запобігти спокійному сну, оскільки сигналізує мозку про те, що вже ранок і йому потрібно встати. Якщо у вас немає можливості повністю потемніти, використовуйте маску для сну.
Холодний
Окрім темряви, правильна температура також надзвичайно важлива, оскільки наш мозок переходить у режим сну, коли температура тіла падає. Ідеальна температура в приміщенні - 16-18 ° C.
Гарячий душ
Давайте приймемо гарячий душ перед сном, оскільки подальше зниження температури тіла посилає наш мозок спати. Однак це має ще один хороший ефект, оскільки теплий пар очищає наш закладений ніс. Цей метод не рекомендується дітям, які страждають від лихоманки.
Шкарпетки
Перед тим, як лягати спати в теплому ліжку, надіньте шкарпетки. Згідно шведського дослідження, якщо наші ноги добре зігріваються, ми можемо розслабитися і спати легше.
Підняття подушки
У разі застуди дуже може допомогти використання додаткової подушки для сну, так що ваша голова буде вище, тим самим зменшуючи тиск в навколоносових пазухах, тобто ми можемо легше отримувати повітря.
Вимкнути!
Більшість з нас не може вимкнути його, навіть коли вдома хворіє. Наш мозок постійно працює, що ускладнює засинання. Спробуймо медитувати, записувати свої думки, слухати заспокійливу музику або читати, щоб ми заснули піковою пачкою.
Хворий у родині на Різдво? Давай зробимо це!
Ми також хворіємо під час канікул, будь то застуда, грип чи просто неприємний розлад шлунку. Але як з цим впоратись, щоб сім’я залишалася спокійною, а пацієнт найближчим часом одужував і насолоджувався святковою атмосферою?
Застуда в дитинстві - профілактика є ключовою!
З настанням осені хвороби верхніх дихальних шляхів стають все більш поширеними. Це не випадково, оскільки вологе, прохолодне середовище сприяє розмноженню та розповсюдженню патогенних мікроорганізмів. Крім того, ми більш сприйнятливі до інфекцій, оскільки менше рухаємось і отримуємо менше вітамінів. Так відбувається і з дітьми, для яких не так складно запобігти застуді, а також їх легко лікувати!
Лікуйте застуду в домашніх умовах
Ви можете мужньо протистояти холоду і боротися з ним. Лікування застуди в домашніх умовах? Ми допомагаємо переконатися, що все йде добре: ми також принесли 11 ідей!
Що робити, якщо дитина застудилася?
Імунна система дитини ще недостатньо розвинена, тому не дивно, що дитина може застудитися до 7-8 разів протягом першого року. Але через свій вік різні безрецептурні препарати не можуть бути рішенням. Давайте розглянемо, як ми можемо полегшити симптоми.
Ви можете займатися спортом, якщо у нас застуда?
Регулярні фізичні вправи мають ряд позитивних наслідків для здоров’я. Один з них - зміцнення імунітету та захист від хвороб. Але що, якщо нам уже холодно? Це також добре для щоденних тренувань, а точніше втрачайте кілька можливостей?