Скористайтеся силою регенерації, яку приносить сон. "Сон - найкращі ліки", - казали наші бабусі, - і вони мали рацію. Якщо ви не дотримуєтеся цього правила, страждає все ваше тіло і ваша шкіра. Сон підтримує регенерацію. Завдяки достатньо якісному сну наша шкіра прекрасна, здоровий і сяючий.

Коли ви засинаєте, ваша шкіра прокидається

щодо

Скільки всього сну для шкіри?

Тривалість сну, звичайно, залежить від конкретних потреб кожної людини. Але можна сказати, що в середньому ідеально спати від 7 до 8 годин на день.

Регенерація для ваших клітин - також пізнайте її силу!

Ніч - це найчарівніша частина дня. Коли ми закриваємо очі, починається багато захоплюючих процесів. Поки ми спимо, наші клітини відновлюються набагато швидше, ніж коли ми піднімаємось і відпочиваємо. Причина проста. Рівень гормонів у нашому організмі доповнюється, і це є запорукою нашої шкіри.
Який з цих гормонів для нас найважливіший у цьому плані? Іде о мелатонін. Цей гормон діє на декілька фронтів. Це не тільки забезпечує кращий та здоровіший сон, але його антиоксидантний ефект зцілює будь-які пошкодження шкіри, які сталися протягом дня. Це також може уповільнити процес старіння клітин.

Приємний аромат викликає прекрасні мрії

Ніс ніколи не спить! Навіть коли ви перебуваєте у найглибшій фазі сну, ваш ніс все ще піднятий. І це ще не все: ніс може навіть впливати на те, про що ми мріємо. Вчені з університету Бохума провели експеримент, який довів, що аромат може контролювати наші мрії. Під носом сплячих добровольців вони тримали зразки з різноманітними запахами та запахами. А результат? Запах апельсинів може викликати у сплячих солодкі сни - навпаки, неприємні запахи мали на увазі потворні та неприємні сни. Тому подбайте, щоб ваша спальня та постільна білизна пахли красиво.