МІСЦЕ ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ

Регулярно перевіряйте свою вагу під час вагітності, без одягу, бажано в один і той же час і в однакових масштабах. Середня норма збільшення ваги:
• Перший триместр вагітності: підтримка ваги, відповідно 1-2 кг приросту
• Другий триместр вагітності: щотижневий приріст ваги 300 г - макс. 400 г.
• Третій триместр вагітності: щотижневий приріст не повинен перевищувати 500 г.

Загальний фізіологічний приріст ваги під час вагітності не повинен перевищувати 12-13 кг. Таким же чином ви можете зобразити зростання вашої дитини, власний приріст ваги.

ХОРОША ПОРАДА! Важлива не кількість, а якість

Не "домагайтеся" під час вагітності - подумайте: не їжте замість двох! Це як їсти "підраховуючи калорії".

Рекомендовані добові дози у другій половині вагітності

дитини

Середня потреба в калоріях невагітної жінки вагою 60 кг становить 2000 ккал (8500 кДж) на день, що становить 300 ккал (1275 кДж) при вагітності.

Бажано уникати "порожніх" калорій (безалкогольні напої з високим вмістом цукру, солодощі, тістечка).

Не їжте сирий фарш через ризик токсоплазмозу (див. Тиждень 15)!

29 тиждень


КОЛИ ДОПОВНЕНІ ДОДАТКОВІ/ДОДАТКОВІ ТЕСТИ?

Якщо результат аналізу на цукор під час аналізу сечі раптово позитивний, проводиться навантажувальний тест на цукор. Це допоможе вам зрозуміти, чи не починаєте ви діабет. У цьому випадку дитина росте занадто швидко.

І навпаки, якщо дитина не росте належним чином, це порушення обміну речовин; білок виводиться через нирки, що також можна виявити в сечі.

Якщо в результаті цього лабораторного дослідження не виявлено причини аномального результату, може статися пункція навколоплідних вод/амніоцентез.

ХОРОША ПОРАДА! Що таке амніотична пункція?

  • Амніотична пункція - це метод дослідження навколоплідних вод, який проводиться лише за необхідності.
  • Особливо рекомендується вагітним жінкам старше 35 років робити пункцію навколоплідних вод, щоб виключити можливі спадкові захворювання, порушення обміну речовин або порушення розвитку.

  • За допомогою тонкої ін’єкційної голки застосовують ультразвук та місцеву анестезію для відбору проб амніотичної рідини через черевну стінку матері. Це діагностичне втручання забезпечує найбільш достовірну інформацію про стан здоров’я плода.

30 тиждень

ПОДОРОЖ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

У звичайному перебігу вагітності допустимо подорожувати навіть літаком. Однак після 7-го місяця слід уникати довших рейсів та інших маршрутів, якщо це можливо.

Подорож на великі відстані до тропічних або субтропічних країн не рекомендується через незвичні кліматичні умови, несприятливі гігієнічні умови та щеплення, які можуть знадобитися. Рекомендується відкласти напр. поїздка в схильний до малярії район!

Особливо це стосується свободи на лижах: не робіть великих перепадів рівня занадто швидко на лижах.

ХОРОША ПОРАДА! Подорожня аптека вагітної матері

На додаток до ліків, призначених лікарем (таких як залізо або магній), складіть для себе основну упаковку, звернувшись до лікаря за порадою, яка включає:

  • пастилки від ангіни
  • жарознижуючий
  • спазмолітичний
  • розпушувач стільця
  • уловлювач стільця
  • бинти
  • ранова мазь
  • мазь від печіння, колючого

31 тиждень

ВИЗНАЧИТИ І ЗНИЖИТИ РИЗИКИ НА РОБОЧОМ МІСЦІ

Майбутній матері, яка працює, важливо усвідомлювати потенційні ризики на робочому місці, уникати або, принаймні, зменшувати їх.

Наприклад, не працюйте в приміщенні, де ви палите або займаєтесь хімічними речовинами!

Робота перед екраном не зашкодить вашій вагітності, але обов’язково вибирайте правильне положення сидячи. Крім того, уникайте фізичних навантажень. Сідаючи, часто міняйте позу і намагайтеся час від часу розслаблятися за допомогою вправ із вправами.

ХОРОША ПОРАДА! Також подбайте про те, щоб зменшити навантаження в офісі

  • Частіше міняйте положення сидячи, напр. покладіть ноги на невеликий стілець або паперовий кошик.
  • Замість того, щоб нахилятися, присідайте, якщо хочете отримати доступ до низького місця, полиці.

32 тиждень

ВИ МОЖЕТЕ УНИКНУТИ НОГУ В ЗУБНІЙ ПЛОЩІ

Особливо у другій половині вагітності, на стадії найбільш інтенсивного росту плода, часто виникають судоми ніг. Часто це пов’язано з гострим дефіцитом магнію, оскільки в організмі плода зараз зберігається підвищений рівень мінеральних речовин. Тому спочатку споживайте продукти, багаті магнієм, такі як. картопля, зародки пшениці, вівсянка, шпинат, банан, волоські горіхи, фундук.

Крім того, лікар може призначити препарат з магнієм для усунення судом і запобігання дефіциту магнію.

ХОРОША ПОРАДА! Магній-Діаспорал 400 EXTRA Ви можете приготувати освіжаючий напій із цим препаратом, одночасно покриваючи потребу в магнію під час вагітності.

Склянка напою з магнієм на день, розчинений у соку, чаї або воді за смаком, корисний для матерів та плодів.

Вагітні матері мають підвищену добову потребу в магнію: 450 мг.

33 тиждень

ОСТАННІ ВІСЬМІ ТИЖНІ

Рекомендуються частіші пренатальні огляди та нові ультразвукові обстеження.

Лікар перевіряє, чи правильно розвинений плід і зрілий, вивчає роботу серця, визначає, де знаходиться плацента, в якому положенні знаходиться дитина.

Ви можете отримати допомогу по вагітності та пологах за чотири тижні до передбачуваної дати пологів, що дає право на 60 днів.

ХОРОША ПОРАДА! Шафа під памперс від старої шафи шухляди

Багатьом мамам і татам приємно робити пеленальний столик за власною фантазією - наприклад, зі старого комода чи столу. Важливо, щоб це була правильна висота і не потрібно згинати для підгузників.

Вам потрібні матраци, махрові або лляні полотна (на зміну), і досить маленька шафа-памперс для вашої дитини готова. Поставте полицю або стіл неподалік від олій, кремів, порошку тощо. зберігати.

34 тиждень

СТРІПКИ ДЛЯ ВАГІТНОСТІ МОЖНА ПОПЕРЕДЖИТИ?

Різке розширення шкіри може спричинити смуги вагітності (так звані розтяжки) на животі та стегнах, а можливо і на грудях, у багатьох жінок, особливо у жінок з чутливим волоссям. Спочатку колір смуг синювато-червоний, пізніше вони тьмяніють, але залишають сріблясто-білий слід, який не зникає без лікування.

Почніть своєчасно захищатися від смуг вагітності!

ХОРОША ПОРАДА! Активна профілактика смуг вагітності

- Ваш набір ваги не повинен бути занадто швидким і не повинен перевищувати 13 кг.

- Харчування, багате на вітамін С, щоб ваша шкіра залишалася еластичною.

- Вживайте їжу з високим вмістом вітаміну А та білка, щоб відновити шкіру.

- Щодня змащуйте живіт, стегна та груди щодня лосьйоном для тіла або кремом.

Ви також можете мати помірну сауну під час вагітності (до 7 місяців), але обов’язково знижуйте температуру!

35 тиждень

ЧОМУ РЕГУЛЯРНО ПЕРЕВІРЮЙТЕ КРОВИЙ ТИСК?

Деякі жінки схильні до високого (abb) артеріального тиску (гіпертонія). Гіпертонія може призвести до аномального росту та розвитку плода, що може призвести до викидня або збільшення смертності новонароджених.

Ускладнення гіпертонії можуть також виникнути у майбутньої матері. У цьому випадку лікар вживатиме заходів щодо м’якого лікування високого або високого кров’яного тиску. Достатнє щоденне споживання добавок магнію може позитивно впливати на ускладнення гіпертонії з самого початку вагітності, забезпечуючи тим самим здоровий розвиток вашої дитини.

ХОРОША ПОРАДА! Загальні заходи для зниження артеріального тиску

До або під час прийому ліків. паралельно зверніть увагу на наступне:

  • пошкодуйте себе, уникайте всіляких фізичних навантажень та стресів
  • розслабтеся, насолоджуйтесь спокоєм ліжка (особливо в боковому положенні)
  • дихайте глибоко і глибоко, розслабтеся, наприклад з приємною музикою або хорошою книгою
  • фізичні вправи все ще є найкращим способом зниження артеріального тиску (гімнастика, спорт)

Якщо ви займаєтесь спортивними видами, ви можете продовжувати тренуватися за погодженням з лікарем, вам потрібно лише зменшити більшу кількість лише під час вагітності в переносному періоді.

36 тиждень

ЩО РОБИТИ У ПОДІЙ ПРОБЛЕМ ПЕРЕВАРУВАННЯ?

У багатьох вагітних мам розвивається певний ступінь полегшення роботи кишечника в міру прогресування вагітності. Тому намагайтеся запобігти цьому з самого початку за допомогою дієти, яка сприяє травленню (вживання великої кількості клітковини). Проносний ефект, напр. квашена капуста, інжир, чорнослив, змочені водою, і склянка теплої води натщесерце вранці.

Прийом добавок магнію також сприяє прискоренню роботи кишечника, оскільки одним із супутніх явищ високого споживання магнію є проносний ефект.

Досить рухатися на свіжому повітрі! Займатися щодня, гуляти не менше півгодини на день!

ХОРОША ПОРАДА! Гімнастика для вагітних в домашніх умовах

Ляжте на спину абсолютно вільно - руки біля тіла, ноги підтягнуті.
Нахиляйте по черзі коліна вправо і вліво. Постійно тримайте спину вільною.
Фізичні вправи з відкритим вікном!

Тиждень 37


ПОВЕРНЕННЯ - УНИКНЕНА ПРОБЛЕМА?

Варикозне розширення вен на ногах може виникнути під час вагітності, якщо ви схильні до цього. На щастя, після пологів воно часто відступає повністю, але, на жаль, не завжди. Тому при перших ознаках варикозного розширення вен поговоріть зі своїм лікарем або медсестрою, яка опише можливі способи лікування.

Також уникайте частого стояння і піднімайте ноги високо, коли тільки можете. Вночі бажано підняти матрац на кілька см з боку стопи.

ХОРОША ПОРАДА! Це запобіжить утворенню варикозу

Переконайтеся, що у вас хороший кровообіг - щодня обмивайте ноги водою із змінною температурою!

Регулярно звертайте увагу на дефекацію, їжте багату клітковиною!

Їжте продукти, багаті вітаміном Е та поліненасиченими жирними кислотами, напр. олія соняшнику та кукурудзяних зародків, бобові, морська риба!

38 тиждень

ДОГЛЯД ЗА ГРУДАМИ ОСОБЛИВО ВАЖЛИВИЙ

Гарна гігієна також поєднується з гарною гігієною. Бажано використовувати стерильну марлеву прокладку або протектор для сосків протягом останніх тижнів, якщо «попереднє молоко» вже сформоване.

Нанесіть ретельно, особливо на соски, наприклад, з певним обережним та захисним кремом ГАРМАСТАН з маззю. Завдяки своїй ідентичній природі діючій речовині, ГАРМАСТАН нешкідливий для немовлят. НЕ ПОТРІБНО МИТИ!

ХОРОША ПОРАДА! Отримайте досвід із рекомендованими складами!

Сміливо купуйте крем "Гармастан" заздалегідь, оскільки його можна використовувати не тільки при травмах грудей, але згодом і як корисний "супутник" для дитини і всієї родини. Гуаязулен є чудовим і природним цілителем при будь-яких незначних ранах або саднах.

Пам’ятайте: потреба в магнію також вища під час годування груддю. Рекомендується годуючим матерям приймати 400-450 мг магнію щодня.
Тож продовжуйте приймати правильний препарат магнію!

39 тиждень

ЗАКЛЮЧНІ ПІДГОТОВКИ ДО БІЛЬНИЦІ

Ви повинні вирішити найпізніше на початку 7-го місяця, яку лікарню ви хочете народити. Своєчасно поговоріть зі своїм лікарем. Ставтеся до своїх порад серйозніше, ніж до сусідів!

  • уточніть, які види пологів та анестезії доступні в лікарні, де ви хочете народити.
  • уточніть, чи хоче ваш партнер бути присутнім при пологах і чи можливо це у вибраній вами лікарні.
  • чи зроблений розріз дамби?
  • Запитайте, чи є спосіб залишитися в кімнаті зі своєю дитиною (прибирання) або лікарня призначена для немовлят.
  • вчасно поговорити з лікарем та акушеркою та подати заявку на навчання, попросити відвідати пологове відділення.
  • переконайтеся, що ваш лікарняний пакет готовий вчасно (не пізніше 7 місяців).

ХОРОША ПОРАДА! Зміст лікарняного пакету


40 тиждень

НАБЛИЖНИЙ ЧАС НАРОДЖЕННЯ

Наближається великий день. За останні кілька місяців ви навчилися приділяти більше уваги собі, своїй організації, помічати ознаки життя, що розвиваються у вас. Тож не складе труднощів виявити майбутні пологи в кінці вагітності.

  • Спочатку слабкий, потім сильніший, але поки що нерегулярний біль у попереку.
  • Якщо вони трапляються через рівні проміжки часу, приблизно кожні 15-20, а потім кожні 5 хвилин, це вже справжні болі.
  • Якщо плодова оболонка розривається, навколоплідні води стікають, і може бути незначна кровотеча, пора звертатися до лікарні.

Біль і серцеві тони плода тривалий час контролюються в лікарні за допомогою вимірювача болю серця (кардіотокограф).

Під час пологів акушерка підготує вас до пологів. Коли починається фаза викиду, потрібна ваша допомога - як ви вже дізналися під час підготовки. І в перерві між болями не забувайте розслаблятися, глибоко, глибоко вдихайте!

Нарешті настав великий момент, день народження вашої дитини!

привітання!

Зв'язок

Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв’яжіться з нашим колегою за контактними даними нижче!

Дієнес Цанетт
Контактна особа