Ринок харчових добавок став надзвичайно широким в наші дні. Щодня з’являються фактично сотні нових продуктів, тому непросто переходити між ними та вибирати ті, які дійсно потрібні для досягнення ваших цілей.
Щоб полегшити це заради ясності, ми створили для вас просту піраміду дієтичних добавок, яка допоможе вам орієнтуватися. З цього ви чітко побачите, які добавки вам потрібно подумати в першу чергу.
Важливо зазначити, що існує також нульовий рівень - це дієта, яка відповідає вашим цілям. Без правильної дієти добавки також не врятують вас від невдач.
Незалежно від того, чи ваша мета - збільшити м’язову масу або клітковину, спочатку потрібно надати основи. Ви можете побачити це на перших двох рівнях. Якщо ви пропустите або нехтуєте ними, дієтичні добавки, які ви обираєте та використовуєте на більш високому рівні, також не можуть досягти своєї мети. Точно так само, якщо ви не досягнете нульового рівня, основні добавки не відчують свого благословенного ефекту.
Важливо розуміти, що дієтична добавка - це не вибір одного продукту, а програма, побудована відповідно до ваших цілей та можливостей.
Подивимось піраміду!
На дні піраміди знаходяться інгредієнти, абсолютно необхідні для оптимального та здорового функціонування організму. Це настійно рекомендований рівень для всіх спортсменів (а не спортсменів).
На другому рівні є склади білка та збільшення ваги (білкової та вуглеводної суміші). Підвищена фізична активність та спортивна діяльність значно збільшують потребу організму в калоріях та м’язових білках. Покриття цієї підвищеної потреби в твердій їжі є величезною проблемою для більшості людей. За допомогою формул білків і втрати ваги ми можемо легко доповнити свій раціон і забезпечити кількість поживних речовин, необхідних нашому організму для функціонування та досягнення наших цілей.
Третій - набагато більш конкретний рівень, ніж попередні два. Знайдені тут товари варто використовувати в першу чергу залежно від наших цілей. Наприклад, складна формула спалювання жиру, яка може підтримати успіх нашої дієти на декількох фронтах, може бути чудовою послугою під час волокнистості. Безсумнівно, креатин є однією з найефективніших добавок для підвищення рівня м'язів та сили, тоді як спортивно-орієнтовані амінокислоти, такі як BCAA та глутамін, відіграють помітну роль у посиленні регенерації.
У верхній частині піраміди знаходяться продукти додаткової категорії, такі як оптимізатори гормонів або формули перед тренуванням. Хоча такі типи продуктів надзвичайно популярні, вони аж ніяк не є життєво важливими. Ви повинні витрачати на них лише в тому випадку, якщо ви вже перевірили категорії на нижчому рівні.
Запитання щодо цієї статті? Поставте це!
Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!