Йога - це популярна вправа, яку практикують люди у всьому світі. Особливо за останні роки він набув популярності, і багато знаменитостей, зокрема Мадонна та Гвінет Пелтроу, також піддалися його чарівності. Однак багато хто не мають уявлення про його прихований вплив на серце.
Вже три місяці вправи йоги можуть зменшити ризик серцевого нападу! Це може навіть врятувати життя тих, хто його подолав, пише dailymail.com.
Вплив йоги на серце
Дослідження майже 2500 людей, представлене науковою групою з Індії на конгресі Європейського кардіологічного товариства в Парижі, показує, що дихальні вправи та м’яка напруга м’язів в йозі зміцнюють кровообіг і серце. Ті, хто виконував щоденні одноденні фізичні вправи, мали на 16% менше шансів померти протягом наступних п’яти років. Тести чітко показали, що серця учасників ефективніше перекачували кров у тіло.
"Йога та дихальні вправи можуть допомогти зменшити метаболічний стрес, споживання кисню та запобігання реконструкції шлуночків (пошкодження серця) ", - пояснив провідний автор дослідження, професор Нареш Сен із Супер Джайпурської лікарні" Хридая Ганеша Суніл ".
Смертність впала, а пульс покращився
Дослідження включало пацієнтів, які перенесли найважчий тип інфаркту із закупоркою однієї з головних артерій, і всі перенесли операцію з розширення стента. Це дозволяє вільніший кровотік. Половина з них закінчила тримісячну програму йоги, яка тривала годину на день. Вранці вони практикували та медитували, а ввечері практикували техніку дихання йоги пранаями. Протягом наступних п’яти років автори дослідження виявили, що пацієнти, які брали участь у програмі, не тільки мали зниження смертності, але й покращували частоту серцевих скорочень.
Що б ви не вирішили робити, регулярні фізичні вправи та зниження стресу завжди корисні для вашого серця. Йога практикується понад 5000 років. Багато хто розглядає це як зв’язок із духовним, і це стало їхньою філософією життя, Однак для тисяч інших це популярний спосіб підтримувати фізичну форму серед багатьох тисків сучасного життя.