завжди

Чи знали ви, що існує прямий зв’язок між гормонами та втратою ваги? Саме гормони контролюють кожен аспект вашого організму, включаючи обмін речовин, накопичення жиру, апетит і навіть бажання.

Це означає, що лише невеликий дисбаланс гормонів може викликати великі проблеми. Але це не означає, що вам слід припинити свої регулярні вправи. Однак слід також перевірити рівень гормонів і спробувати відновити їх.

Що означає відновлення гормону?

Гормони генеруються в нашому багатоклітинному організмі і відповідають за контроль поведінки нашого розуму та тіла. Вони є життєво важливою частиною того, як ми набираємо енергію, накопичуємо жир, боремося зі стресом та підтримуємо м’язи.

Доктор. Наташа Тернер є автором "Дієти з надзарядженим гормоном". Основою є відновлення гормонів, щоб ми могли відновити рівновагу в організмі.

"Якщо ви не включаєте гормональний баланс у свій рецепт схуднення, ви можете дотримуватися дієти та займатися спортом до хвороби, і ви все одно не зможете схуднути або зберегти вагу", - говорить доктор. Тернер.

Спочатку потрібно провести детоксикацію

По-перше, вам слід зосередитися на виведенні токсинів з організму. Тому слід починати з детоксикації. Травна система дуже важлива для нашого організму. Коли ваш травний тракт подразнений, ваші гормони виходять з рівноваги, що призводить до частої тяги до їжі.

Один з найкращих способів здорового та здорового життя природний детокс складається з випивання однієї склянки теплої води, змішаної з медом і лимоном вранці. Через годину можна вже фруктовий сік. Ви можете пригостити себе звичайним обідом. Після обіду ви можете випити ще один сік. Ви повинні випити склянку теплої води з лимоном перед будь-яким соком або їжею. Не слід голодувати під час детоксикації, оскільки це може мати негативні наслідки для вашого організму. Живіть своє тіло, і воно в свою чергу буде живити вас.

Уникайте продуктів, що мають підвищений глікемічний індекс такі як сода, цукор, хлібобулочні вироби, макарони та все, що обробляється. Слід їсти фрукти та овочі, вівсянку, горіхи, боби тощо. Випивайте не менше 8 склянок води на день.

Їжте ці продукти, якщо вам потрібно їх кидати наступними партіями:

Живіт

Основна причина економії занадто велика Кількість жиру навколо живота викликано кортизолом. Слід їсти базилік, шпинат, цитрусові, боби та ячмінь, які містять речовини, що розщеплюють підвищений кортизол в організмі.

Назад

Підвищений рівень інсуліну може спричинити накопичення жиру в області спини. Ви повинні споживати продукти, що містять лінолеву кислоту, такі як йогурт, сир, зелені овочі та цільні зерна.

Дупу

Підвищений рівень естрогену викликає накопичення жиру в сідницях. Ви повинні споживати глибокі овочі, такі як цвітна, брокколі та капуста, які є дуже ефективними. Знизити рівень естрогену в крові можна, вживаючи насіння льону, кунжуту та чіа. Червоний виноград і гранат також можуть бути корисними.

ТИП: Доктор. Тернер стверджує, що якщо ви їсте вдвічі більше жирів і білків, ніж вуглеводів, Це відновить ваші гормони, і ви будете ситі довгий час. Таким чином, ваша тяга до їжі зменшиться.

Сподіваємось, вам сподобалась стаття і що інформація в ній була корисною! Якщо так, не соромтеся поділитися ним із друзями. Гарного дня. Редакція