Експерти часто радять нам, з чого має складатися наше меню. Однак вони забувають підкреслити, що на деякі з них застосовуються певні обмеження. Якщо ми їх їмо занадто багато, вони не повинні позитивно впливати на наш організм. І це сім із них:
Апельсини та помідори
Вони виробляють багато кислоти в шлунку. Якщо ви їсте більше шматочків на день, з часом у вас може з’явитися печія та подальші проблеми з травленням.
Дотримання питного режиму дуже важливо. Але ми не можемо переборщити і з водою, оскільки це знизить рівень натрію в крові. Це також може призвести до проблем із пам’яттю згодом. Тому, якщо ви фізично не працюєте, ви точно не повинні пити більше 3 літрів на день.
- Сім'я на рік виключила з раціону весь цукор: Що з ними сталося? >>
Тунець консервований
Навіть якщо це здоровий і швидкий замінник фаст-фуду, ви не повинні їсти більше однієї банки на тиждень. Порівняно з іншими рибами, тунець має високий вміст ртуті, і його цінність зростає під час консервування. Тому це може спричинити погіршення зору або біль у м’язах.
Коли ви стаєте вегетаріанцем, важливо дотримуватися різноманітних дієт. Ці люди, як правило, мають проблеми з цим, особливо на початку зміни режиму харчування. Соя та її продукти є хорошим замінником, але при частому вживанні вони можуть знизити рівень заліза, а інші інгредієнти можуть спричинити проблеми з маткою. Тому обміняйте сою на багато овочів і знайдіть інші замінники, які гарантуватимуть вам необхідний сорт.
Шпинат
Крім позитивних речовин, він також містить багато оксалатів, які можуть спричинити утворення каменів у нирках. Оптимальна доза - одна-дві порції на тиждень, і іноді доводиться робити перерву.
Для горіхів
Вони також містять токсини. Якщо ви їсте їх занадто часто, це може спричинити випадання волосся, погіршення стану шкіри, а також проблеми з травленням.
Тваринний білок
Вони можуть збільшити ризик розвитку раку, особливо у людей похилого віку. М’ясо потрібно чергувати з рибою, але також і в м’ясні дні. Таким чином ви уникаєте можливих проблем і не обтяжуєте організм.
- Вишні Здоровий фрукт, який бореться не тільки проти запалення та серцевих захворювань
- ЗДОРОВА ВАГА Як схуднути Які ЗЖИГАЧИ ХАРЧОВОЇ ЖИРИ допомагають при схудненні
- Здоровий і швидкий 3 чудові рецепти авокадо, які ви повинні вміти готувати
- Вітамін В2 Які продукти є найкращими джерелами проявів та щоденного споживання
- Здорове весняне ласощі, яке не загрожує вашій лінії