Автор Dóra Elek Цей крихітний фрукт має багато корисних корисних властивостей завдяки своїй барвистості, соковитій текстурі та апетитному смаку. Він багатий антиоксидантами, багатий вітамінами С-А та Е, містить багато фолієвих кислот, клітковини, ніацину, магнію, калію, марганцю, міді, заліза та цинку. Фітонутрієнти включають антоціани, гідроксикислоти, флавонолоказ та інші поживні речовини рослин.
Поліпшення зору: продукти, необхідні для очей
Завдяки низькій калорійності, він є чудовою насі в будь-який час доби. Можна їсти його самостійно, можна покласти заморожену чорницю, щоб побачити.
Ось 9 причин додати чорницю до списку покупок! Імуностимулятор Якщо у вас грип або застуда, ви вже боретеся з ними, приймаючи добову дозу чорниці. Оскільки він насичений антиоксидантами, він допомагає зв’язувати вільні радикали.
Чорниця сповнена сильним антибактеріальним ефектом вітаміну С, що допомагає запобігати простудним захворюванням, кашлю, грипу та іншим бактеріальним інфекціям та боротися з ними. Щоб ваша імунна система була міцною, їжте чорницю! Боротьба з раком Безперечно, однією з головних причин почати їсти цей чудовий фрукт є боротьба з раком!
Корисні властивості чорниці
За даними Американського інституту досліджень раку, чорниця допомагає запобігати певним типам раку, включаючи рак порожнини рота, яєчників, товстої кишки, печінки, простати, легенів, шлунка та молочної залози.
Високий вміст вітаміну С, міді, фенолу та антиоксидантів пригнічує розвиток ракових клітин. Плюс, поєднання декількох мінералів чорниці та фітохімікатів пригнічує ріст ракових клітин. Приємно знати, що заморожена чорниця має такий самий вміст антиоксидантів, як і свіжа, тому ви можете насолоджуватися перевагами чорниці круглий рік.!
Пов’язані статті
Знижує плавучість Згідно з дослідженням Мічиганського університету, чорниця допомагає зменшити кількість жиру в шлунку. Поліфеноли в чорниці допомагають розщеплювати жирові прокладки на животі та зменшують ризик метаболічного синдрому.
Завдяки низькій калорійності він є прекрасним доповненням до будь-якої дієти. Він насичується завдяки високому вмісту клітковини.
Високий вміст марганцю допомагає розщеплювати жири та вуглеводи. Їжте чорницю та насолоджуйтесь низькою калорійністю, низьким вмістом жиру та чудовим смаковим досвідом! Стимулює роботу мозку Антоціани та проантоціанідини відповідають за стимулюючі мозок переваги чорниці.
Дослідження в журналі Brain Research повідомило, що чорниця допомагає в роботі мозку і зменшує розвиток хвороби Паркінсона. Він також містить інші стимулюючі мозок вітаміни, такі як вітаміни A-C-E, B-комплекс, але також з високим вмістом селен-калію - цинку та міді. Їжте наполовину заморожену чорницю, щоб щодня її бачити, щоб покращити пам’ять та стимулювати роботу мозку під час навчання!
Що таке чорниця
Чорниця містить велику кількість сполук, що зміцнюють серцевий м’яз, розширюють артерії. Лютеїн у чорниці сприяє здоров’ю очей. Згідно з дослідженням, заснованим на лабораторних дослідженнях, ці ягоди багаті антоціанозидами, які зменшують ризик втрати зору та сприяють зміцненню очей та сітківки.
Чорниця допомагає запобігти віковим захворюванням очей, таким як катаракта, короткозорість та діабетична ретинопатія. Помістіть чорницю у йогурт або як смузі та інший смузі!
Чорниця - корисні властивості та протипоказання - Вітаміни
Контролює цукор у крові Згідно з дослідженням прикладної фізіології, харчування та метаболізму, споживання 2 склянок чорниці на день коригує або навіть запобігає підвищенню рівня цукру в крові у діабетиків 2 типу. Він ефективний завдяки вмісту антиоксидантів, клітковини та вітамінів. Чорницю можна споживати з упевненістю завдяки низькому глікемічному індексу, але все одно вона забезпечує енергію та відчуття ситості протягом дня. Чорниця може стати чудовим способом зменшити тягу у тих, хто любить солодощі.
Чи можете ви покращити зовнішній вигляд за допомогою чорниці?
Ви також можете використовувати його для приготування тістечок та десертів з низьким вмістом цукру. Бореться з інфекціями сечовивідних шляхів Чорниця запобігає прилипанню бактерій до стінки сечового міхура завдяки певним властивостям, допомагаючи запобігати інфекціям сечовивідних шляхів, згідно з дослідженням університету Рутгерса.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів він зміцнює імунну систему та підтримує нормальну роботу сечового міхура. Пийте заморожену чорницю для зору з одним або двома склянками журавлинного соку для профілактики або лікування інфекцій сечовивідних шляхів!
Основні продукти для поліпшення зору
Уповільнює старіння Всі чули, що антиоксиданти уповільнюють старіння, зберігаючи заморожену чорницю в поле зору, заморожену чорницю в полі зору вільними радикалами. Тож дійсно варто вживати продукти, які містять багато антиоксидантів. Чорниця - найкраща антиоксидантна їжа у світі.
Ще однією великою перевагою є те, що він протизапальний, тому допомагає підтримувати здоров’я клітин. А здорові клітини означають яскраву та здорову заморожену чорницю для зору. Чорниця допомагає усунути ранні ознаки старіння, такі як зморшки, в’ялість шкіри, тьмяний колір обличчя. Як ми вже писали раніше, він містить багато клітковини і робить цей фрукт дуже корисним для травної системи.
Клітковина відіграє надзвичайно важливу роль у травленні, здоровому спорожненні кишечника та процесах детоксикації. Запобігає запорам, здуття живота, утворенню газів. Але він бореться із запаленням у шлунку та кишечнику.
3 небесних рецепта смузі - фатімапанка
Плюс чорниця покращує травлення. Добре знати, що вміст клітковини чорниці втрачається, якщо ви вводите її у свій організм у вигляді соку, тому ви волієте їсти цілком, якщо хочете поліпшити травлення.!
Вибирайте ягоди твердих і однакового кольору! Фото: Profimedia - Red Dot.