Про нас Хороша і здорова ходьба - Ви можете схуднути, гуляючи?

схуднення

Втрата ваги за допомогою палеолітичної дієти? - Поради для схуднення Частина 12

Невже можна схуднути лише за допомогою важких щоденних тренувань у спортзалі або кількох десятків кілометрів щоденного бігу? Що, якщо ми скажемо, що схуднути можна лише за допомогою ходьби? Просто дотримуйтесь кількох простих правил, і ви зможете спалити калорії в сільській місцевості з сім’єю або навіть схуднути від роботи на спині.

Ходьба та схуднення Ходьба є великою підмогою для схуднення. Ви не вірите? Як схуднути пішки?

Кожен крок має значення, де б ви не йшли, ви робите це корисно для свого тіла. Однак для схуднення ідеально ходити принаймні 40 хвилин у відносно швидкому темпі.

Надто повільна або занадто швидка ходьба може не допомогти вам схуднути. Якщо по дорозі є підйоми, пагорби, це ще краще.

І ваше тіло також із задоволенням буде гуляти на природі, а не в центрі смогу. Якщо у вас є крокомір, абсолютним мінімумом є крок на день. Якщо ви теж хочете схуднути, намагайтеся робити щонайменше - 10 кроків щодня.

Посібник із здорового схуднення

Вас цей номер стримує? Через 1 годину ходьби ви побачите, що ваші кроки швидко зростають.

Спочатку вам може бути важче змусити себе почати, але це скоро може стати вашою звичкою, і ви почнете інстинктивно. Почніть із 40-хвилинних прогулянок двічі на тиждень, а звідти збільшуйте кількість випадків і тривалість.

Більше статей на цю тему

Чому вибирати ходьбу для схуднення? Ви можете ходити пішки в будь-який час, і вам не потрібно ніяке спорядження. Будь то у відпустці, обідній перерві, після обіду. Де завгодно і де завгодно.

Ви хочете схуднути? Ніколи цього не робіть!

Csk надіти зручне взуття, одягнутись зручно, і ви вже можете спалювати калорії зі спини. Взуття дуже важливо, щоб було зручно. Переконайтеся, що він добре підходить, нікуди не штовхайтеся. Вибирай добре!