посипте

Дослідження показали, що кориця може знизити рівень цукру в крові!

Зараз це всі спостерігають!

Дружина натискає карту на руку чоловікові. Коли він читає написане на звороті, він починає плакати

Це те, що відбувається після смерті: хірург мозку розповів мені, що він пережив у потойбічному світі

Продукти для здоров'я вважають за краще використовувати корицю як в їжі, так і в напоях. Деякі дослідження показали, що кориця може знизити рівень цукру в крові. Згідно з теорією, оскільки рівень цукру в крові не коливається, відчуття ситості може зберігатися, і людина менше їсть.

Кілька досліджень вивчали, чи може кориця знизити рівень цукру в крові. В огляді 2016 року, вивчивши 10 різних досліджень, вони виявили, що кориця в середньому знижує рівень цукру в крові натще і досягає кращих результатів, ніж інші дієтичні добавки.

Хоча скорочення було незначним, і більшість людей, які брали участь у дослідженні, не змогли досягти своїх цілей лікування. Методи дослідження також різноманітні. Добова доза коливалась від 120 мг до 6000 мг, а тривалість дослідження могла коливатися від 4 до 16 тижнів, згідно з Деревом знань.

Все це означає, що необхідні подальші дослідження, щоб забезпечити більш певний результат, перш ніж фахівці зможуть науково обґрунтувати, настійно рекомендуємо корицю для контролю рівня цукру в крові та втрати ваги.

Таким чином, немає чітко продемонстрованого зв'язку між споживанням кориці та апетитом. Немає доказів того, що кориця посилює відчуття ситості. Вживання більше кориці навряд чи зменшить апетит.

Заміна цукрових напоїв та солодких безалкогольних напоїв

Однак, якщо кожен день вживати солодкий безалкогольний напій або сік, корична вода, безумовно, може бути здоровою альтернативою їй. Споживання висококалорійних напоїв з високим вмістом цукру в крові є одним з найбільших факторів, що викликають надмірну вагу та ожиріння.

Якщо ви можете замінити хоча б один такий безалкогольний напій водою кориці на день, ви можете заощадити 150 калорій. Це може становити до 4500 калорій на місяць, а це означає, що ми можемо втрачати до 6 кг ваги щороку без зайвих зусиль. Ви можете собі уявити, яких результатів ви можете досягти, якщо повністю відмовитися від солодких напоїв.

Вода з корицею полегшує перехід після солодких безалкогольних напоїв, і вам не потрібно просто пити несмачну воду. Це також полегшує схуднення та збільшення споживання рідини.

Підготовка

Покладіть паличку кориці у глечик з водою і поставте на ніч у холодильник. Ви можете зробити те ж саме з чайною ложкою меленої кориці.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!