Персональний тренінг
Індивідуальний план тренувань з урахуванням особливостей (вага, вік, стан здоров’я)
Робота з витривалістю з максимальною увагою (з обох сторін) після оцінки стану.
Постійна мотивація, гарний настрій, дисциплінованість та максималізм.
Я навчу вас, як правильно розігріватися, як користуватися машинами та інструментами.
Мої вправи на вагу та важливість розтяжки.
Як уникнути травм, якою є звичайна поза під час виконання вправ.
Мета - задоволення та розвиток.
Функціональний тренінг
Ставиться до організму в цілому, не концентрується на окремих групах м’язів, а намагається якомога більше працювати.
Основи:
Присідання
Вправи на натискання, відштовхування або витягування
Він розвивається різними способами, незалежно від того, чи робимо ми власну вагу чи вправи на обладнання.
(TRX, мішок із піском, мотузка, подіум, диски, гантелі, бари тощо)
Рекомендується як початківцям, так і досвідченим, хочете ви схуднути чи стати сильнішими.
Переробка
Вправи, що виконуються з високою інтенсивністю, чудово підходять для розвитку витривалості, схуднення, нарощування м’язів.
Суть округлення:
Виконуйте всі вправи, які я перерахував, з мінімальним часом відпочинку протягом декількох кіл.
Досвід показує, що якщо ви будете робити досить важкі фізичні вправи, ви зможете спалити значні калорії.
Покращує витривалість серця і легенів.
Під час ланцюга ви одночасно робите силові тренування та кардіо вправи.
Ми будемо збільшувати ваги час від часу, коли ви прогресуєте. Рекомендую як початківцям, так і досвідченим.
- Силові тренування при ожирінні; Краса
- Тренування для спалювання жиру для жінок - Естетичне спалювання жиру
- Огляд тренування для спалювання жиру Чому тренування з обтяженнями - це найкращий спосіб втратити жир
- Втрата ваги без фізичних вправ, місія схуднути
- Спалювання жиру хвилин спалювання жиру без тренувань