На додаток до традиційних програм для схуднення, таких як «Вахтові спостерігачі», зараз існує величезна кількість Інтернет-програм для схуднення. Але чи справді вони працюють? І як вони порівнюються з традиційними послугами для схуднення?

ваги

Є багато причин, чому послуги з дієти в Інтернеті є прибутковим засобом для схуднення. З них зручно починати: у наш час більшості з нас не потрібно заходити занадто далеко, щоб отримати доступ до Інтернету, більше того, він "працює" цілодобово, 7 днів на тиждень. Також Інтернет пропонує анонімність, яку багато людей шукають в особистих справах, таких як втрата ваги. Крім того, дослідження показують, що більшість дорослих вважають за краще схуднути без участі у структурованому особистому лікуванні. Нарешті, багато програм пропонують шалені інструменти, які дозволяють відстежувати ваш прогрес і можуть підвищити мотивацію дотримуватися програми. Деякі програми навіть надають можливість завантажити шукачі вправ та їжі для вашого КПК, але зазвичай за додаткову плату.

Загалом, програми схуднення (незалежно від нових програм в Інтернеті), як правило, погано оцінюються. І хоча жодні дослідження не порівнювали послуги з зниження ваги в Інтернеті з традиційними, мало хто досліджував ефективність режимів дієти в Інтернеті.

Втрата ваги

У дослідженні, опублікованому 7 березня 2001 року в Журналі Американської медичної асоціації, використання онлайн-програми схуднення за допомогою поведінкової терапії було порівняно з використанням навчального веб-сайту про схуднення. Учасники групи поведінкової терапії отримували 24 поведінкові уроки на тиждень електронною поштою та мали доступ до Інтернет-показу реклами. Вони також щотижня надсилали електронною поштою журнали самоконтролю та отримували у відповідь індивідуальні відгуки. Результати показали, що учасники групи поведінкової терапії втратили більше ваги, ніж ті, хто просто мав доступ до інформації про схуднення в Інтернеті. Це дослідження показує, що Інтернет-курси в Інтернеті можуть забезпечити життєздатний метод проведення поведінкової терапії для схуднення.

В іншому дослідженні, проведеному тією ж групою дослідників, основну Інтернет-програму схуднення порівняли з програмою, яка також пропонувала поведінкові вказівки за допомогою електронної пошти. Учасники групи консультування електронною поштою надсилали інформацію про споживання калорій та фізичних вправ електронною поштою, а також щотижня отримували консультації щодо поведінки та відгуки консультанта через той самий засіб. У дослідженні, яке було опубліковане у випуску журналу Американської медичної асоціації від 9 квітня 2003 року, було виявлено, що учасники групи електронного поведінкового консультування втрачали в середньому більше ваги, ніж основна Інтернет-група.

Підтримка ваги

У дослідженні, опублікованому в грудневому випуску дослідження ожиріння, 255 чоловіків із зайвою вагою та ожирінням брали участь у шестимісячній програмі поведінкової ваги, яка проводилася в Інтернеті. Після цієї програми учасники були розміщені в одній з трьох груп (часта особиста підтримка, мінімальна особиста підтримка або підтримка через Інтернет) в рамках 12-місячного етапу підтримки ваги. Учасники, залучені до Інтернет-програми підтримки ваги, втратили приблизно стільки ж ваги за вісімнадцять місяців, що й ті, хто консультувався з консультантами. Це дослідження свідчить про те, що Інтернет також є життєздатним методом сприяння підтримці ваги.

Більша частина популярності цих послуг обумовлена ​​приватністю та зручністю, яку вони пропонують у порівнянні з традиційними програмами схуднення. Якщо ви звичайний користувач Інтернету, ви можете виявити, що онлайн-програма є для вас кращою, ніж пошук інструкцій щодо схуднення в книзі про самодопомогу або традиційній програмі. Але для більшості з нас найкраще використання цих послуг може бути доповненням до традиційних або допоміжних програм підтримки ваги. Незалежно від того, чи ви обираєте програму схуднення, яка базується на Інтернеті, або в кінцевому підсумку, ви все одно вирішуєте, як схуднути.