Тисячі людей щодня намагаються схуднути за допомогою суворих дієт або інших інструментів, що дозволяють раптово скинути кілограми, але, на жаль, багато з цих кілограмів відновлюються незабаром після цього. Ці постійні коливання ваги не тільки демотивувати та розчаровувати, але також, може збільшити серцевий ризик.
Стійка вага: ідеальна мета
Збереження ваги з часом із змінами максимум на два-три кілограми більше або менше було б ідеалом для того, щоб піклуватися про своє здоров’я та відчувати задоволення від зміни звичок, однак у більшості випадків цього не відбувається.
Недавнє дослідження, опубліковане в журналі Circulation, показує, що хоча надмірна вага в зрілому віці пов'язаний із підвищеним серцевим ризиком, постійні зміни ваги або циклічне збільшення та втрата ваги були пов'язані з підвищений ризик раптової серцевої смерті, а також ішемічної хвороби серця.
Дослідження було проведено протягом 11 років спостереження та оцінило понад 158 тисяч дорослих жінок, отже, асоціація була значною, вплив коливання ваги у жінок із нормальною вагою.
Однак причини, через які постійна зміна ваги може збільшити коронарний та серцевий ризик, поки не ясні.
Поясненням цього може бути велика метаболічна зміна, спричинена "йо-йо дієти" або дуже суворі які сприяють раптовій втраті ваги та подальшому відновленню втрачених кілограмів.
Зміни гормонів, що регулюють голод, обмін речовин і жирову тканину вони можуть дуже ускладнити збереження втраченої ваги, а також можуть спричинити значний стрес для всього організму, що врешті-решт завдає шкоди серцево-судинній системі.
Ми повинні мати на увазі, що циклічне зменшення та збільшення ваги та маси тіла також має на увазі постійно змінюється об’єм циркулюючої крові і це, в довгостроковій перспективі, може означати перевантаження для серцевої та кровоносної системи, що спричиняє, серед іншого, цей підвищений серцевий ризик.
Коротше кажучи, ідеалом було б шукати стабільну вагу з часом та враховуючи неможливість її досягнення, багато разів переважно тримати трохи велику вагу але супроводжується фізичними вправами та іншими здоровими звичками, які піддають нас жорсткій дієті, яка спричиняє раптове зниження ваги з подальшим відновленням кілограмів.
Через | Circultation, 11 листопада 2016 року, том 134, випуск Додаток 1.
Зображення | iStock
- Надмірна вага та родючість, взаємозв'язок ризику Повідомляє MedicinaTV
- Цивільна гвардія виявляє постійні порушення через надмірну вагу в мікроавтобусах
- Люди, які втрачають вагу і не відновлюють її, мають нижчий ризик кардіометаболізму
- Високе споживання калорій може збільшити щільність грудей та ризик раку
- Набір та втрата ваги, пов’язані з підвищеним ризиком переломів у жінок старшого віку