Однією з найпоширеніших цілей для людей, щоб розпочати новий рік, є схуднення, для якого періодичне голодування, одна з дієт, не найкращий варіант, зазначила доктор Марібель Мехія.
"Багато експертів не до кінця погоджуються з широкою перевагою дієти з перервами. Нам потрібно завжди шукати, щоб робити закуски, їсти принаймні п'ять-шість невеликих прийомів їжі на день. Ми б залишали періодичне голодування для інших патологій, але не як дієта для схуднення ", - сказав він в інтерв'ю" Notimex ".
Марібель Мехія зазначила, що, хоча втрачається жир, знижується рівень холестерину та глюкози, адекватної користі не спостерігається, оскільки це не є звичайним і природним способом, тому в довгостроковій перспективі можуть виникнути значні проблеми.
"До цих пір немає досліджень, які підтверджують це адекватно, це тенденція, яка є цілком зрозумілою, тому що ви перестаєте їсти і втрачаєте [вагу], але ви будете відчувати себе супер погано", - сказав він.
Він зазначив, що, з іншого боку, жодні таблетки, краплі або чудо-ліки не можуть призвести до втрати ваги або користі, яку приносить фізична активність, тому ще однією важливою опорою є фізичні вправи, оскільки вони забезпечують краще використання мінералів, зменшення важливої глюкози, холестерину, тригліцеридів, "і навіть створює вам гарний настрій".
Лікар-дієтолог наголосив, що наведені вище поради рекомендуються всім людям, однак, якщо те, що ви хочете, це вдатися до певної дієти, найкраще відвідати та проконсультуватися з фахівцем.
- Пост, щоб жити довше і краще - BBC News World
- Худніть, не вправляючись, як добре спати, щоб схуднути Sputnik World
- Ана Марія Кансеко страждає від депресії після величезного набору ваги - на Фабіозі
- Схуднути з дивана, головний фокус, щоб обдурити своє тіло і схуднути - Sputnik Mundo
- Ось так виглядає актор, який грає Дадлі у Гаррі Поттері після його великої втрати ваги Грації