Метод був розроблений японським тренером з фітнесу Мікі Рьосуке. Він стверджує, що регулярними та правильними фізичними вправами можна позбутися до 5 кг на тиждень за умови, що ви не дотримуєтесь абсолютно нездорової дієти.
Ефективність методики можна пояснити тим, що під час методу повітря поглинає більше кисню, що набагато краще та легше спалює жир і корисно для тіла та душі, оскільки це також добре впливає на органи та нервова система. також має зняття стресу, гармонізуючий ефект.
Повітряна дієта складається з двох простих вправ. Встаньте прямо в першому колі, поставте одну ногу перед тілом, має сенс покласти тягар на задню ногу, потім витягніть сідниці. Злегка нахиліться назад, вдихніть один протягом 3 секунд, роблячи руку перед тілом, великими колами повільно. На видиху утримуйте положення, повільно вдихайте 7 секунд, розтягуючи всі м’язи.
- Після кращого божевілля ми є керівництвом охорони здоров’я при екзорексії
- Хто знає, що з останньою зимовою дієтою
- Найновіша дієта для спалювання жиру; Здоровий спосіб життя
- Пересадка какао з останньою ліпосакцією - Куккерберг
- Коли ви сперечаєтесь із партнером, ви дивитесь йому в очі.Останнє важливо для тривалих стосунків