У світі фітнесу спостерігається нова тенденція. Досить смішно. Йому дали відповідну назву - повзати (повзати, повзати) і багато в чому пов’язане з відкриттям світу дітьми. Ви запитаєте чому?
Вони не можуть дозволити повзати
У США знаменитості та зірки на т. Зв повзати заборонено. Нарешті, ця тенденція дійшла до нас. Про що це? Як випливає з назви, це повзання, оскільки вправа виконується на землі, ми використовуємо всі чотири кінцівки. Дивовижне те, що для нього нам не потрібні ніякі інструменти. Але будьте обережні, допоміжні засоби сканування можуть ускладнити для більш вимогливих. Тож вправи - це не малина.
Чому це так популярно?
Оскільки в русі беруть участь усі м’язи, а особливо м’язи тулуба зміцнюються. Ідеально те, що ви можете повзати по-різному, і, крім основних м’язів, ви також можете тренувати верхню частину тіла, плечі, стегна та стегна.
Корисно для хребта
Крім того, при цьому виді тренувань хребет розслаблений, що добре для тих, хто часто бореться з болями в спині. Згідно з дослідженням, повзання після чотирьох людей допомагає підвищити кров'яний тиск і покращує здоров'я спини.
- Exmarkizáčka Mečiarová Після розлучення настала перерва! Нове життя через 10 років
- Випадковий Дракслер критикує власні справи! Новий час
- Колишня дружина Крамара Вона позбавляється спогадів про свій шлюб! Новий час
- Ексмодератор Зузана Білохорчова Чому я не хочу повертатися! Новий час
- Дочка Сінді Кроуфорд на першому побаченні нового часу