Майже кожен прийом їжі насправді можна перетворити на відповідну версію. Сьогодні це солодкі снікерські палички з хрустким арахісом. Також ми порадуємо веганів та любителів непечених десертів, як і без духовки та продуктів тваринного походження. Нам потрібно лише 5 інгредієнтів, але результат справді того вартий. Ви також зачаруєте людей, яким не потрібні здоровіші версії, цими снаймерами. Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете зберігати їх у морозильній камері та мати під рукою, коли захочете солодощі.

ІНГРЕДІЄНТИ

125 г вівсяних пластівців
200 г фініків
70 г арахісового масла
30 г арахісу
20 г шоколаду

несмажені

ПІДХІД

Спочатку ми приготуємо фінікову карамель. Замочіть фініки в гарячій воді хоча б на 5-10 хвилин, щоб вони пом’якшились. Потім ми змішуємо їх у подрібнювачі якомога плавніше (ми також можемо додати трохи води, в якій ми їх замочили). Далі додайте арахісове масло і ретельно перемішайте, або вручну, або за допомогою тесака. Змішуємо вівсяні пластівці в борошнорубці та змішуємо їх приблизно з чвертю фінікової карамелі. Отриману суміш притисніть на дно будь-якої форми, застеленої папером для випічки. Зверху зверху залиште фінікову карамель, посипте арахісом, обережно натисніть і дайте трохи закипіти в холодильнику. Потім наріжте паличками і полийте розтопленим шоколадом. Неїдені палички зберігаються в морозильній камері кілька тижнів.

Харчова інформація

(за 1 бар вийде 9 великих брусків із загальної кількості)

Калорії: 199
Білок: 5 г.
Вуглеводи: 29 г (з них клітковина 1 г)
Жири: 7 г.

Якщо вам вдався рецепт, не забудьте поділитися фотографією в Instagram, позначити нашу або скористатися хештегом #fitclan

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.