Сьогодні я вперше навчався на Power Plate, я думаю, надто жорстокий. (на щастя, це в 5 хвилинах від мене) Оскільки я все ще студент, то 16 000 футів необмеженого використання протягом місяця, що, на мою думку, цілком гарна ціна. Я буду ходити до H-P щодня. Оскільки я вже говорив, що раніше тренувався в іншій формі (кросфіт, на жаль, я не витримую спини), то я отримав складніші завдання. Це буде свято наступного тижня, але я вирішу це на наступному тижні.
Хтось має досвід роботи з післяпологовою регенерацією? Я читав, що ПП рекомендується для регенерації та зміцнення м’язів тазового дна. Досвід?
Ніхто не має досвіду, чи є силова пластина або швидкісний пристрій кращим, ефективнішим?
Дякую:) Ну, я пересуваюся справжніми равликовими кроками, але татарин не їздить . Вдома я роблю 20 кренделів Реки чи інший DVD. Мені подобається стиль перукаря:) Міцність обмежена моїм гаманцем. Я також хочу пробігти, але я просто не знайшов іншого способу зробити це, крім як вийти з трамвая по дорозі на роботу. Тож я доїжджаю за 20 хвилин, там теж є маленький пагорб. Поки що я чергую прогулянки та пробіжки. Мені просто потрібна змінна сорочка всередині:)
5 км - це дуже приємна відстань, особливо, що ви можете майже пробігти за один, вітаю! Як тільки вам вдалося схуднути, ви впевнені, що досягнете успіху зараз, кажуть, у вас вже є метод!
Я також дотримуюся дієти, мені в основному подобається система оновлення, я читаю книгу Норбі, але я не просто пристосовуюсь до цього лише тому, що читаю стільки всього іншого і теж їх використовую. Я помітив, що рівень цукру в крові знижується легко, тому я також намагаюся завжди їсти трохи вуглеводів.
Так, дійсно після того, як ви когось схуднете, ви лише придумаєте справжній виклик і втримаєте його набагато важче. Я теж впав у помилці втрати ваги, досягнення своєї мети, і думав, що можу зробити що завгодно назавжди, так залишиться назавжди. І я завжди застрягав:( Єдина відмінність полягала в тому, що після раптової повної дієти кілограми повернулися за кілька тижнів, після моєї тривалої втрати ваги рік тому я все ще готовий діяти.
Але я також вважаю, що спосіб життя - це спосіб не відставати, так що ви не відчуваєте, що вам доводиться їсти щодня, звертайте увагу на те, що ви можете їсти, але здорове харчування та фізичні вправи - це нормально, бо це питання звички:)
У будь-якому випадку, насправді несвідомо, що на все потрібен час, наполегливість, і організм може звикнути до стільки всього. Навіть якщо хтось якось живе 10-20 років, якщо після цього він прийме рішення і все змінить, це вже буде нормальною і «звичною» справою.
Я точно можу сказати, що ви нічого не втратите, якщо пропустите період "як позбутися 20-30 фунтів" зі свого життя!
До того ж, коли хтось страждає ожирінням, у нього одразу будуть дві великі випробування замість одного, оскільки для того, щоб схуднути недостатньо, ви повинні його тримати. ((((
Пізнє горе, але наскільки краще було б запобігти!
Дякую, я буду на цьому, і я сподіваюся, що вкладена енергія та терпіння окупляться!
Удачі і вам!:)
Ви теж добре в справах. Вчіться з вини іншого (наприклад, мого), який пожертвував своєю майже ідеальною фігурою, сидячи на вівтарі ліні та смачних вуглеводів протягом 12 годин у кабінеті. Що до 30 років якось не викликало жодних проблем, але після цього кілограми дуже липкі.
Отже, тепер вам потрібно звикнути до правильної дієти, фізичних вправ, щоб, коли ви досягнете більш критичного етапу життя (він різний для кожного окремо, але зазвичай це близько 30), вам слід було б пройти марш і тренуватися, а не сидіти в перед машиною о десятій вечора в компанії піци!
Це чудовий результат.
Принаймні, це не тимчасовий швидкий успіх, оскільки за 3 дні ви не стрибнули 3 кілограми, що, як правило, майже без винятку - переважно втрата води.
Якщо ви настільки наполегливі, інші 3-4 дюйми також знизяться. Ці машини забезпечують чудову можливість для формування. Очевидно, що їжа є основою, як завжди, але для тих, хто зайвий лише на 4 сантиметри, це вже пережована кістка:)
Вітаємо з вашими досягненнями на сьогодні, приємною роботою тощо!
На жаль, я відвідую PP лише два рази, не через брак часу, а через брак грошей:) Але мій тренер сказав, що якщо я займуся чимось іншим, крім нього, і зверну увагу на його харчування (оновлення), я все одно можу отримати результати щодо швидко.
Іноді я виходжу бігати, хоча до цього часу я не виходив із цього багато разів, але мені дуже подобається цей вид спорту, раніше я багато бігав на вулиці на свіжому повітрі, це невимовне відчуття починати день або просто закінчуйте:) Моя звичайна дистанція - 5 км, я не знаю марафону, раніше бігав гладко, але тепер, коли я знову стартував, іноді доводиться зупинятися, бо не витримую темпу .:(
Іноді я ходжу на аеробіку, хоча той самий тренер тримає мене як PP, мені було дуже важко, я ходив на його заняття тричі на тиждень, і тоді я почав сильно худнути. Однак я повернувся туди і відчув, що вже звик пересуватися, кілька разів довелося зупинятися.
Зараз я хочу тренувати Рубіна для Реки вдома, як вступ я подумав про 20-хвилинні секції, 3-4 рази на день 1-2 рази на тиждень. Може траплятися ще щось, але я не хочу раптово обтяжувати себе, а також не хочу виходити зі свого настрою, тому тут я волію дотримуватися градації. І як тільки я бачу результат, мені стає все краще і краще, я можу зайти, і я вже буду бажати своєму тілу все більше і більше рухів - принаймні, я сподіваюся на це.:)
У будь-якому випадку, я також нещодавно з’ясував, що дієта дійсно знижує дуже велику частину втрати ваги, тому що я пам’ятаю, коли в тому році я багато займалася спортом (про що я писала в попередньому коментарі), але на це не звертала уваги. моя їжа, втрата ваги застоюється, максимум щомісяця міняю вольт. Потім я намагався просто дотримуватися дієти, потім я не дуже займався спортом, і кілограми пішли від мене. Але я думаю, що, незалежно від цього, спорт для мене також обов’язковий, з одного боку для здоров’я та фізичної форми, а з іншого боку, він формує та дає енергію (якщо ти, звичайно, не ганяєшся).
І я сподіваюся, що саме так ви написали, що моє тіло пам’ятає моє “минуле”, бо мені вже дуже шкода, що я перестав займатися спортом і хочу якомога швидше повернутися у форму.
Не гнівайтесь, якщо я багато писав, але якщо це на цю тему, я міг би сказати вам до ранку.:)
Ви все-таки дієтуєте на додаток до фізичних вправ? Ви випадково не спробували оновити? Я щойно розпочав це, хоча я теж не роблю цього у військовому порядку (я також харчуюсь харчовим кодом 1,2,3), але дотепер я чув про це багато хороших речей, особливо щодо зміни способу життя.
Ого, ти справді міг бути на вершині раніше! У мене є можливість ходити лише 1-2 рази на тиждень, а я раз на тиждень займаюся вдома і сходжу спочатку на трамвай на роботу. Таким чином за 3 з половиною місяці приблизно Я втратив 3-4 дюйма від стегон і стегон (мої найбільш критичні ділянки. 4 фунти знизилися. Тим часом у мене також було 2 тижні відсутності через хворобу. Сантиметри повинні спускатися з цих областей.
Скільки разів ви ходите до ПП? Ти робиш щось ще, крім цього? Поступовість дійсно важлива, я це теж пережив, але вона обов’язково повернеться до вас найближчим часом, тому що тіло має «запам’ятати» попередні тренування:)
Якщо хтось тренується 5 разів, він буде горіти приблизно. З 3000 калорій, які ви не з’їсте назад, ви зможете скинути майже півкілограма на тиждень. Якщо ви також стримуєте трохи їжі, у вас буде пів фунта на тиждень. І це саме темпи здорового схуднення.
Якщо ви все-таки не втратите стільки (і ви не хворі), то проблема полягає в їжі, а не в тренуванні.