також

Хтось сміється з позитивного мислення, іншим успішно і, головне, легше жити роками. І що ти?

"Позитивні твердження" прописав "психолог, котрого я відвідав, коли розлучився з другом", - сказала 26-річна Марина, яка не могла впоратися з розривом самостійно. Вона не могла примусити себе до суспільства, вона не могла більше ні плакати, ні спати. "І вона витягнула мене з цього. Вона дала мені надію і відчуття важливості та унікальності, яке я втратив, навіть думав назавжди ", - продовжила вона.

Позитивні твердження були частиною терапії. "Я був смішним, коли психолог надіслав їх мені електронною поштою. Я вже прочитала багато мотиваційної літератури, після чого почувалась дуже добре, ніби ожила, але не вірила, що коли штучно переконала себе, наскільки я досконала, щось станеться ", - описала вона. Одним із позитивних тверджень було твердження: я щасливий, я приймаю себе таким, яким я є, я задоволений собою. Марині доводилося повторювати це 40 разів на день. "Психолог пояснив мені, що я сприймаю це як прийом ліків. Я можу це сказати десять разів вранці, 20 разів на обід і десять разів перед сном ".

Як вона пояснила, почала з недовіри. "Я повторив три твердження лише для того, щоб психолог не зловив мене на грушах і не послав кудись, що вона працювала зі мною без потреби. Вже за три дні такої "муштри" я почав замислюватися над словами, і коли повторював або співав ці твердження, відчував їх. Все почало змінюватися ".

Вона мала на увазі головним чином своє ставлення до себе. "Якщо ти будеш продовжувати щось говорити, ти повіриш, це як мантра. Потрібно бути щасливим, щоб можна було любити когось іншого і повернути свою любов, ось основа », - пояснила Маріна, яка колись не розуміла, що саме означає любити себе. "Я думала, що коли я красиво одягаюся, ходжу в косметику і вкладаю в себе гроші, я автоматично подобаюся собі. Однак деякі переконання про мене дуже глибоко вкорінені в мені ".

Сьогодні він все ще має кілька своїх улюблених тверджень. "Коли я впадаю в депресію, я можу негайно переключитися. Я можу думати позитивно і налаштовуватися, поки це не почне працювати. І я люблю експериментувати і спостерігати за собою. Позитивне мислення стало невід’ємною частиною мого життя ", - сказала вона.