Працює чи ні?

Ну, а якщо ви просто покладаєтесь на той факт, що якщо ви купуєте легкі товари в магазині і тим самим робите крок до схуднення, ми, мабуть, не порадуємо вас. Вони навряд чи допоможуть вам з стрункою фігурою. Це чудовий маркетинговий хід і певна модна «світлова хвиля», яка вже певний час «оселилася» в нашій країні, триває і досі їй довіряють багато! Оскільки втрата ваги для багатьох із нас все ще є темою номер один і номер один, нас легко можна заманити в привабливу упаковку з тонким силуетом, інформацією про 0,1% жиру або інший знежирений продукт, просто щоб його придбати.

легкі

Як це насправді?

Для цих продуктів зменшення жиру зазвичай призводить до збільшення вмісту цукру. Зазвичай це навпаки: низький вміст цукру в чомусь може бути «компенсований» збільшенням вмісту білка та жиру. З цієї причини рекомендуємо уважно читати склад продуктів, принаймні легкі, якщо ви звикли їх регулярно купувати. Крім того, до цих легких продуктів, як правило, додають різні ароматизатори для посилення та поліпшення смаку, оскільки втрата жиру також втрачає природний смак їжі, наприклад молочні продукти для йогуртів тощо.

Давайте прочитаємо етикетки та склад!

Зниження калорій іноді досягається за рахунок одночасного зменшення не тільки жиру, але й вмісту цукру. Тоді «потрібно» додати кілька штучних інгредієнтів - підсолоджувачів - щоб продукт був «споживаним», «смачним» і парадоксально солодким. Але продукт вже має далеко не здорову дієту, цінну для нашого організму. Тож наявність продуктів у помірних кількостях, іноді з вмістом жиру та природним смаком - кращий вибір, ніж купувати все «легке», або напр. також "тонкий".

Якщо ви все-таки хочете чогось легкого, уважно прочитайте етикетку та склад продукту. Тож трохи теорії: для того, щоб продукт мав маркування без цукру, його 100 г (або 100 мл) повинно містити менше 0,5 грама цукру. Якщо продукт містить низьку жирність, він повинен містити максимум 3 грами жиру в 100 г або менше 1,5 грама жиру в 100 мл. Нежирні продукти - це ті продукти, які містять менше 0,5 г жиру на 100 г або мл.

Що додати врешті?

Єдиний гарантований і надійний спосіб схуднути і скинути зайві кілограми - це зміна способу життя (пов’язана зі зміною мислення), зміна харчових звичок згідно детального дослідження здорового харчування (ми рекомендуємо), щоб зазирнути до Mr. Порада Буковського, чудова) і регулярні фізичні вправи! Будь-яке полегшення або скорочення цієї непростої подорожі (наприклад, навіть завдяки легким продуктам) не призведе нас до бажаної мети - схуднення і до тонкої, здорової лінії.