Пов’язані теми
Пребіотики захищають дружні кишкові бактерії, але також сприяють спокійному сну після насиченого дня. Дослідники досліджують нові ефекти давно доступних пребіотиків.
Пребіотики відомі головним чином як речовини, що сприяють росту пробіотичних бактерій. Вони не тільки сприяють поліпшенню імунітету та травлення, але, згідно з останніми висновками, вони здатні швидше навести мир після подолання стресової ситуації. Надмірний стрес часто призводить до того, що ми не можемо розслабитися і заснути досить. Недостатня релаксація та регенерація тіла під час сну, таким чином, подовжує наслідки стресу.
Заспокійливий засіб без побічних ефектів
Експерти з Університету Колорадо протягом декількох тижнів вивчали вплив пребіотиків на стрес у щурів. Щурів годували пребіотичною дієтою в першій групі та нормальною дієтою в другій контрольній групі. Потім вони піддавали їх стресовій ситуації і спостерігали, як вони реагують. На думку вчених, інтенсивність стресу була порівнянна з травматичною ситуацією, такою як серйозна дорожньо-транспортна пригода для людини. Щури з першої групи набагато краще реагували на стрес. Не було порушень мікрофлори кишечника і швидше спокійного сну. Слід проводити дослідження, щоб перевірити ці висновки у людей, які пережили настільки ж важкі травматичні події.
Зелена тарілка, здорове харчування
До цього часу фахівці радять приймати пребіотики проти стресу профілактично. Вони також точно не на шкоду цьому. Просто частіше досягайте цільнозернових продуктів, овочів та бобових. І оскільки мати-природа мудра, вона дала її в достатній кількості в грудне молоко.