Немає нічого більш відчайдушного, коли хтось пробує все нові і нові дієти, дієти, «диво-лікування», і якось ніхто з них не виправдовує своїх надій: вперті плюс кілограми взагалі не хочуть танути. У таких випадках варто спокійно вивчити передумови явища: що спричиняє збій дієти? У статті Mindmegette перелічено п’ять загальних причин, які майже напевно перешкоджають ефективному схудненню.
Коплальний тілос!
Голодування призводить до уповільнення обміну речовин та ефекту йо-йо.
Метаболізм можна знову посилити великою кількістю корисних білків, звертаючи увагу на три основних прийоми їжі на день.
Важливо, щоб ми ніколи не споживали менше 1200 ккал на день без медичного дозволу!
Занадто багато стресу
Внутрішня напруга часто призводить до надмірних перекусів та переїдання. Однак якщо ми регулярно спимо менше 7 годин, організм виробляє ще більше гормонів стресу ... Вправи допомагають розслабитися, а також знімають напругу і додають впевненості! Варто щодня робити 30-хвилинну прогулянку.
Якщо прийом їжі є подальшим спостереженням
Ми постійно щипаємо, хоча нас уже давно годували, і ми спожили багато того, що нам справді потрібно ... хіба це не знайомо? Багато разів їжа вибирається як побічна лінія, коли, наприклад, ми сідаємо вечорами дивитися телевізор. Замість того, щоб звикати, розумніше слухати шлунок, що свідчить про те, що ми справді голодні або нас довгий час годували.
Пастка легких продуктів
Легка їжа не завжди зберігає форму! Наприклад, нежирні продукти іноді містять занадто багато цукру. Зверніть на це увагу під час покупок і подивіться на список поживних речовин на упаковці.
Найкраще вибирати легку від природи їжу, тобто овочі, фрукти, знежирені молочні продукти!
Ми візьмемо все це за гени
Звичайно, на вашу статуру також впливають спадкові фактори, але це не означає, що ви нічого не можете зробити, щоб схуднути! Якщо ви ходите тренуватися тричі на тиждень, ви гарантовано почнете спалювати калорії. Їсти легку їжу, їсти багато овочів і пропускати або мінімізувати вечірні вуглеводи - це шлях до успіху.
Ілюстрація мистецтва обкладинки. Джерело: Shutterstock
- Втрата ваги легша восени! Сокіл Інтернет
- Втрата ваги через страх Втрата ваги бурбанк
- Шоберт Норбі виявив, що більшість жінок, які страждають ожирінням під час вагітності, руйнують більшість шлюбів
- Урологічний рак - Урологічний центр Втрата ваги через барана
- У Кларксона втрата ваги, Співачка була зигзагом через свою вагу, зараз вона схудла на 20 кілограмів