Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні.

Швидке схуднення з легкістю!

Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими. Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні.

причини

Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Просто, як схуднути на 225 фунтів, слід звертати увагу на їжу та фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

Це все. І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, оскільки як спортивний журналіст я познайомився з великою кількістю атлетичних людей, і Петер Тонч - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав протягом десяти років - тренер судді Honvéd подали руку допомоги.

П’ять причин, через які ви не можете схуднути

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубною спортзалою, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі. Мені все-таки доводилося записувати своє харчування протягом чотирьох днів - з п’ятниці по понеділок ми це трохи вдосконалили, але ситуація була зрозумілою.

Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб обдурити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Для цього, звичайно, мені довелося вставати вранці, щоб піти на роботу, перш ніж я почав працювати, але це маленькі, хоча спочатку величезні кроки, які я маю зробити. Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодної зарядки, яка могла б компенсувати ненаситну втрату 225 фунтів вуглеводів, жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схуднув, і на той час я трохи розслабився від уваги до їжі, іноді я пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів. Пекельно багато.

Важливі речі

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років звужувався, просто поміркований до помірний, тому що половина була лише моєю власною турботою про те, як схуднути на 225 фунтів, і я б щось зробив - я був у депресії і думав вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи всі знають результат?

Підлітки, які прагнуть схуднути nlc

Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм. Що Мелінда побачила в товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я все одно не можу бути їй вдячною, оскільки вона рвала її.

Отже, друга велика втрата ваги потребує сторонньої допомоги, тепер нам слід розпалити випробування, що є звичним явищем за кожним успішним чоловіком, але скоріше записати, як втратити 225 фунтів душевного спокою та підтримки - це також обов’язкова умова для гармонії з вашим тілом. Людина.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали по ванільному йогурту від лінії мюслі Камум сюди - і одним з двох інших страв був салат.

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, як і раніше, мабуть, застарілий план тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали ходити сквош разом. Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда?

За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! По дорозі мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів.

8 ПОРАД З БЕЗПЕЧНОГО ВАГИ БЕЗ ПІТКУВАННЯ! 😍🥬 - власний досвід -

Останнє - це, звичайно, ще одна історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви також не повинні завдавати собі шкоди, що більш важливо, ви повинні бути розумними, планомірними, наполегливими у своєму харчуванні, а також грати спорт. Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!