Багато дітей протистоять вживанню риби. Однак важливо, щоб він був частиною раціону дітей, оскільки це дуже повноцінна їжа (вона забезпечує білки, мало вуглеводів та велику кількість мінералів та вітамінів), ідеальна для росту. Як змусити наших дітей не відкидати це?
Тут ми залишаємо вас п’ять фокусів Щоб закінчити бійки в день, коли ви їсте рибу:
1. Спробуйте видалити всі колючки і темні ділянки, оскільки це одна з основних скарг серед дітей.
два. Якщо твій син не любить смак риби, можна «замаскувати» його томатним соусом, ароматними травами або замаринувати в лимоні.
3. Готують рибу різними способами: приготований цілком, на грилі, на пару або відварений, він, як правило, менш апетитний. Наріжте його невеликими кубиками і зробіть смачні шпажки, згорніть їх скибочками або зробіть буклети з рибою та сиром.
4. Прикрасьте тарілку: їжу, яка потрапляє через очі, легше їсти. Сфотографуйте їжу на тарілці або супроводжуйте рибу кольоровими овочами. Скористайтеся можливістю, щоб малі допомогли вам. Вони можуть вибрати прикрасу та взяти участь у малюванні.
5. Поєднуйте його з улюбленою їжею: тікайте від риби зі шпинатом, картопляним пюре або горохом, якщо знаєте, що ці овочі його не переконують. Спробуйте приготувати інші рецепти, які включають рибу, таку як паелья, крокети з тріски, емпанаділі, гамбургери з хека або спагетті з тунцем.
Якщо ваша дитина все ще чинить опір їжі риби, не впадайте у відчай. Поверніться до готувати з ним, спробуйте інший сорт і, перш за все, використовуйте свою фантазію!
- П’ять порад дітям їсти фрукти, овочі та інші корисні продукти BBC
- 5 рецептів для вживання дітьми риби - Рецепт Рецепт
- П’ять рецептів та десять міркувань, щоб насолодитися смачною запеченою рибою
- 5 прийомів для зменшення споживання цукру у дітей - Безпечне море
- Рис з рибою та морепродуктами (також для дітей); Червона карусель