Депресія це майже завжди викликається зовнішньою подією. Тому ми представляємо найпоширеніші причини того, щоб не бути безпорадно вразливим до депресії під час дії. Я хотів би описати їх саме в порядку їх значущості та частоти.

причини

1. Розчарування. Я розглянув сотні людей із депресією і виявив, що вся без винятку депресія починається з розчарування чи переживань, які засмутили пацієнта. Якщо все пройде нормально, ніхто не буде в депресії. Але життя приносить розчарування: щось або хтось не виправдовує сподівань. Курок може бути різним. Депресія жінки, напр. він почав сохнути на ваших улюблених бобових трояндах. В іншому випадку прикрі зауваження чоловіка спричинили спалах хвороби. Незліченні батьки депресивно реагують, коли їхні діти приносять додому погані оцінки.

Звичайно, розчарування найчастіше спричинені людьми, які дратуються, замислюються чи недоброзичливі через свою перевтому, фізичне виснаження чи інші причини. Якщо хтось любить себе більше, ніж той, хто їх образив, він буде роздратований, неохочий, їхній настрій швидко зникне, тому у них з’явиться легка депресія. Якщо тоді ви поступитесь цьому болю, він може перерости у тугу і, зрештою, впасти у відчай.

Чим більше ми любимо того, хто відкидає, тим більше наше незадоволення. Ми всі прагнемо вдячності, в результаті якої найінтенсивніша депресивна реакція виникає на кохану людину. Нещодавно газета писала про сімейного батька, який був учителем і від якого його дружина несподівано розлучилася, щоб вийти заміж за когось іншого. Цей чоловік був настільки зайнятий, що не помітив, як незадоволена його дружина їхнім шлюбом. Він сказав: “Минув майже рік, щоб я прийняв факти. До того, як моя дружина пішла, я не знав про депресію. Але раптом землю вирвали з-під ніг. Тижнями я просто хотів, щоб я міг померти ". Депресія у впевнених у собі чоловіків також може бути викликана таким переживанням.

Депресія дітей є об’єктом їх любові, тобто його батько, мати також можуть викликати його. Незалежно від того, чи мають вони для цього причину чи ні, у них іноді складається враження, що їхні батьки не погоджуються з ними, або ще гірше, якщо вони навіть не з’явилися на світ. Від цієї думки вони майже напевно впадуть у депресію. Більшість батьків можуть дати своїм дітям любовне підбадьорення у потрібний момент, на додаток до необхідної дисципліни.

Самотність - це не тільки причина, а й наслідок депресії. Той, хто втратив предмет своєї любові або відкинув його, буде схильний до похмурості у своїй самотності. Вилікувати це страждання можна лише любов’ю іншої людини. Але кожен, хто впадає в депресію, на жаль, схильний віддалятися від людей. І вони здебільшого стурбовані собою, і навіть не усвідомлюють, що комусь потрібен люблячий догляд за ними.

2. Відсутність самооцінки. Він зустрічається майже у всіх депресивних людей. Це погіршується через похмурість та нереальні очікування на майбутнє перешкоджають самоприйняттю. Особливо це стосується перфекціоніста, який хоче зробити все ідеально, тому він ніколи не може нерозривно радіти своїм досягненням. Один з моїх синів чудово грає на фортепіано. Будучи учнем 9 класу, він вперше зіграв на вечірньому богослужінні перед більшою аудиторією. Я слухав із захопленням і, звичайно, дуже пишався ним. Потім я обійняв його і сказав: "Синку, ти був чудовий сьогодні ввечері". - Не зовсім, - відповів він, - я одного разу відбив його. Не вдавшись вдарити один із 500 голосів, він переживав свій виступ як провал. Все залежить від використовуваної норми. Типовими скаргами людини, що страждає від депресії, є: "Я не терплю себе" або "Зі мене нічого не можна починати". Ця риса залежить від темпераменту, і вона настільки важлива, що ми пізніше присвятимо їй ще одну молочну главу.

3. Помилкові заходи. Депресія може бути наслідком ми уподібнюємось тому, хто переважає краще. Це породжує невдоволення нашими власними результатами. Тоді, якщо ми занадто маємо справу із собою, це також може призвести до депресії. Коли ми використовуємо хибну міру, ми порівнюємо власні слабкі сторони з сильним боком іншого. Це абсолютно безглуздо, оскільки в даному випадку слабкість іншого не враховується. Так виникає заздрість і невдоволення собою.

Особливо небезпечно порівнювати різні майнові ситуації. У Псалмі 73 сказано (ст. 3): «Я заздрив гордим. Мудрий прислухається до застереження: "Задовольвайся тим, що маєш".

4. Амбівалентність (спільна поява протилежних емоцій). Деякі психіатри, серед них д-р. Остов вважає духовну подвійність найпоширенішою причиною депресії. Відчуття амбівалентності, або подвійності, схоже на пастку, від якої не можна звільнитися, хоча його ситуація нестерпна. Намагаючись звільнитися, він реагує амбівалентно, іншими словами, стає апатичним і не любить ні любові, ні ненависті.

6. Функціональні розлади організму. Багато професіоналів пов'язують значну кількість депресій з дисфункцією організму або залоз внутрішньої секреції, особливо щитовидної залози. Інші заперечують це і стверджують, що депресія є травматичним переживанням некоректної реакції і рідко може бути віднесена до чисто фізичних (біологічних) причин.

Деяким пацієнтам ліки допомагають, і тоді деякі вважають це порушенням функцій організму. Вони також говорять про дисфункцію в біохімічних процесах мозку. Від друга лікаря я знаю, що сьогодні ця область дуже інтенсивно досліджується. Було б передчасно виносити остаточний вердикт. Оскільки, якщо біологічну функцію можна пов’язати з депресією, ми ще не знаємо, чи з’являються фізичні симптоми самі по собі, чи спричинені помилковим способом мислення. Негативні або самодеструктивні думки можуть порушити функції організму і порушити баланс чутливих, хімічних та гормональних процесів; тому людям з важкою депресією слід звернутися до лікаря. Кожному, хто дотримується порад лікаря та схем мислення, рекомендованих у цій книзі, може допомогти, навіть якщо вашу депресію можна прослідкувати за чисто фізичними причинами.

Іноді депресія триває довго. Я припускаю, доки медичне спростування не буде спростовано, що це також залежить від способу мислення матері. Якщо через тривалий час депресія зберігається, і ви не повертаєте собі життєлюбства, ми можемо припустити, що ви поступилися місцем жалості до себе. Жінки, які згодом стали хорошими матерями, зізнаються, що їх дитину відкинули через довгий час після пологів. Їх дратувало те, що він постійно використовував їх силу, час і навіть той факт, що любов їхніх чоловіків та друзів з тих пір була розділена.

Багато жінок раді, що вагітні. І їм подобається, коли їх поважають під час вагітності. Але після пологів дитина потрапляє в центр уваги. Жінки, схильні до депресії, відчувають емоційну насиченість під час вагітності, але порожнечу після пологів. Ці жінки своїми неправильними думками самі собі завдають більшості проблем.

8. Перевтомлена інтелектуальна діяльність. Є активні, креативні люди, які потрапляють у своєрідну депресивну фазу на п’ятому-шостому десятилітті. Їх природа не схильна до похмурості, проте їм важко долати певні ситуації. Це питання ще не обговорювалось у письмовій формі, але в останні роки було предметом інтенсивних досліджень. його син холерик досягає 5-го або 6-го х, його повсякденне життя наповнене безладом різних речей, планів, безперебійної діяльності, і він вже не може розслабитися духовно. Ваша здатність зосереджуватись зменшується, і для впевнених у собі людей це страшний досвід. Вона реагує роздратовано і розчаровано, що більше не може наполегливо працювати і не усвідомлює, що її нервозність і тривога лише погіршують проблему. Якщо ви не навчитеся правильно керувати своїм часом та приватними справами, ваш стан погіршиться.

Яскравою ознакою цієї форми депресії є раптова та необгрунтована дратівливість. Одніх вихідних батько, який завжди був радий залишатися вдома, приходить додому. Він зустрічає своїх дітей, яких він любить, але в той же час прокидається на шум і суперечки, стає злим і запеклим, біжить у спальню і запитує себе: «А я? Зрештою, діти такими були вже роки. Що мене раптом так засмутило? "

Деякі лікарі сприймають причину як гормональні або хімічні зміни. Але питання залишається: чи інтенсивна розумова діяльність виснажує мозок і викликає ланцюгові реакції в залозах, які потім порушують гормональний баланс? У будь-якому випадку, цю форму депресії можна добре контролювати за допомогою ліків. Деякі лікарі призначають препарати, що знижують ефективність, щоб придушити гіперактивність, одночасно підкреслюючи цінність дозвілля. Але більшість активних людей воліють приймати ліки, щоб підтримувати високу трудову етику.

9. Відторгнення. Всі люди він гостро потребує любові. Якщо ви цього не отримаєте, депресія може легко виникнути. Це може початися рано для небажаної дитини, яка боїться відмови батьків. Це трапляється у молодих людей, коли люди подібного віку це відкидають; для жінок, якщо вони відчувають, що їх чоловік або хтось, ким вони захоплюються, позбавляє їх любові. Чоловіки переживають це, коли втрачають любов дружини чи роботу або коли їх видає друг, якому довіряють. У таких випадках пацієнт повністю зв’язаний з несправедливістю, яку він зазнав, та самотністю, спричиненою його відмовою.

10. Надмірні цілі також може призвести до депресії. Людина - це істота, яка ставить перед собою цілі і намагається їх досягти. Якщо ви втрачаєте з виду ціль, ви кидаєте бій. Але щоразу, коли він виділяє щось як головну мету і досягає її, він потрапляє в депресивну фазу. Тому кожній людині потрібно планувати як на короткий, так і на довгостроковий період і часто перевіряти порядок своїх планів. Дуже цілеспрямовані люди рідко зазнають депресії. Перш ніж їхній план втілиться в життя, вони підробляють три нових. Ми можемо навчитися у них і не допустити, щоб у нас накопичився психічний вакуум, і переконатись, що ми завжди маємо нові цілі.

Самозамилувана жінка постійно скаржилася: "Я нічим не можу бути щасливою". Очевидно він занадто багато займався з власною персоною. Велика кількість похмурих, неспокійних людей є свідченням того, наскільки багатьом людям не вистачає цінних цілей.

Цінна мета

Ніколи не задовольняйтеся другорядними або егоїстичними цілями. Граф Соловей активізував більше людей, ніж хтось із його сучасників. Він радить нам ніколи не шукати багатства, якщо хочемо досягти успіху, а перш за все ставити цілі, які також корисні для наших ближніх. Він зрозумів цей біблійний принцип: "Дай, і буде дано тобі". Найбагатші люди, яких я знаю, самовіддано призначали своє життя іншим. Така мета впливає на весь спосіб життя, чи то продаємо, чи готуємо, чи промислово. Справжнє багатство, звичайно, не має нічого спільного з грошима чи матеріальною вигодою. Якщо хтось заробляє багатство, не допомагаючи своїм ближнім, він не буде щасливим.

Один мій розумний агент агента з нерухомості, який продавав дорогу нерухомість, одного разу сказав: "Ти також не можеш купити щастя за будинок". З іншого боку, якщо ви допомагали іншим, ви можете насолоджуватися власним будинком по-іншому. Це його приватна філософія: "Будинок повинен бути не символом статусу, а виразом того, наскільки ви допомагаєте своїм ближнім". Одне можна сказати точно: щасливі люди мають певні цілі, які включають допомогу іншим у тій чи іншій формі. І завжди будуть потрібні.

Резюме

Депресія трапляється не випадково, причина завжди є. Навіть при незрозумілій післяпологовій депресії, новонароджена дитина є пусковим механізмом. Хоча ці 10 причин депресії є універсальними та фундаментальними, вони не розкривають коріння захворювання. Інакше, чому багато людей не будуть в депресії, незважаючи на згадані проблеми? Чому багато хто впадає в глибоку депресію, тоді як інші можуть врятуватися від неї?