- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
на вечерю підходить ацидофільне молоко
сир
сир
кефірр
Білий йогурт?
будь ласка, напишіть мені, якщо ці продукти підходять для обіду з дієтою, спасибі і навіть кебни ви дали мені дренаж, було б чудово чи якась інша порада. Буду, і я вдячний за приємний день
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
pipinipi: ви пишете, що хочете харчуватися здорово, але це не здорове харчування. Фрукти на сніданок одні ? При втраті фруктів 1 штука на день і ніколи не одна! На сніданок потрібні складні вуглеводи. А чому ти не хочеш їсти борошно? Білий ясно, що, але не цільнозерновий у різних формах, ви повинні. Завдяки такій дієті у вас повертаються кілограми, і навіть те, що ви втрачаєте, буде переважно не жиром, а м’язами. Дівчино, я справді думаю, що це добре
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
sisi135 щиро дякую за інформацію, але у мене жорстокий метаболізм, великі коливання у вазі зі мною відбуваються протягом тижневої різниці в 5 кілограмів.:( Я щойно спробував усі дієти, і я зневірився. Тому я вирішив харчуватися здорово, так що 2 шматки фруктів на сніданок, що завгодно. Десяте, так це буде або знову 2 шматки фруктів або білий йогурт, кефір тощо. обід знову буде трохи білка з вареними овочами.ол.-овочі та вечеря, як ви писали з чергування сиру та маски.Я не хочу бути тривожним чи солодким, бо тоді у мене напади:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
піпініпі: і котедж, і курка підходять на вечерю, по черзі. Хочеш сиру на обід, якщо я правильно зрозумів? Сир швидше на сніданок/десятий/оловрант з хлібом, на обід лише як добавка. На обід потрібно отримати приблизно 20 г білка з цієї білкової порції. І якщо ви їсте достатньо сиру, щоб зробити достатньо білка, жири закінчаться. І взагалі, сири слід вибирати з мінімально можливою кількістю жиру.
PS: Вам не потрібно готувати це м’ясо просто на воді, це повно приємних способів
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
велике спасибі, що ви мені допомогли, а тепер ще одне запитання. курячі грудки на воді, приготовленій на грилі, більше підходять на вечерю, ніж сир або сир? що б ви запропонували дати мені сир на обід, а куряча маска на вечерю буде більш підходящим. Враховуючи, що якщо я належним чином поінформований, куряча маска містить 0% вуглеводів. ну спасибі. а той кефірний білей-йогурт та кислото я дам десятьом:) дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На вечерю вам потрібні в основному білки і обережно з вуглеводами. З того, що я писав, на вечерю давав би котедж, або сир і закваску, кефір на 2 вечерю - білкову вечерю, а в той час як сир і сир мають приблизно 13 г білка на 100 г і близько 3 г вуглеводів кислий і кефір містять приблизно 3,5 г білка і близько 4,7 г вуглеводів. Я б їв йогурт вранці з пластівцями, фруктами та горіхами, наприклад - але точно не нежирним, а тим самим кефіром/кислотним
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
aano, su:): на білкову вечерю.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так вони є, але не все: D (думаю відразу)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Впевнений, приємно повечеряти. вони є білками. Я б точно включив його кудись із овочами та маскою, щоб час від часу міняти.