Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

спалювачі

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак легко знайти короткі набори вправ, які можна робити вдома, які однаково рухають тіло людини і не позбавляють вас сонця більше чверті години. Переривчасті тренування - найкращий спосіб спалити жир, оскільки вони складаються з інтенсивних занять та відпочинку.

На етапах високої інтенсивності частота серцевих скорочень стрибає, а спалювання жиру продовжується навіть на етапах відпочинку.

Під час відео він демонструє п’ять ефективних вправ на спалювання жиру, кожна виконується протягом 30 секунд, після чого триває 30-секундний відпочинок.

Ви повторюєте п’ять вправ загалом три рази, але для більш вичерпного тренування ви можете сміливо подвоїти кількість повторень. Відео проводить вас через усі три повторення, поки ви не впевнені, що виконуєте вправи, варто спостерігати за тренуванням, однак, коли ви вже сильно втомилися від спалювання жиру, ви можете взяти це коротке тренування в будь-який час і в будь мати втома від спалювання жиру працювати ваше тіло.

Чому обирають інтервальні тренування? Інтерактивні тренування високої інтенсивності - найкраще рішення, якщо людина хоче спалити багато калорій за короткий час, це пов’язано з тим, що частота серцебиття у людини підвищується в періоди високої інтенсивності, і тому втома від спалювання жиру триває навіть під час короткого відпочинку періоди.

Крім того, періодичні тренування не тільки спалюють калорії під час виконання вправ, але ефект допалення також значно вищий, ніж інші форми кардіо-рухів. Наприклад, двохвилинне періодичне тренування спринтів збільшить ваш метаболізм протягом наступних 24 годин настільки ж, як і півгодинне бігове тренування.