спалювання жиру

Аналізатор спалювання жиру - виміряні та обчислені значення Нові моделі також постійно вносять нововведення в цю сферу, і ми намагаємось допомогти вам трохи їх інтерпретувати. Цей аналізатор спалювання жиру не є вичерпним або може містити спрощення. Не соромтеся проконсультуватися з експертом з важливих для вас питань!

Важливо 1: Не кожен годинник здатний виміряти всі значення, описані нижче. Частково це пов’язано з апаратними причинами, відсутністю даного датчика та тим, що, як правило, розраховуються значення, які можуть надходити з оновленням програмного забезпечення після випуску певного типу. Тому ми тепер опускаємо класифікацію конкретних типів аналізаторів спалювання жиру, кожне доступне вимірювання та оцінку ви можете знайти у специфікаціях на сторінці товару годинників, але наша служба обслуговування клієнтів також рада допомогти вам прийняти рішення.

Важливо 2. Наступні показники обчислюються на основі вихідних значень, виміряних годинником, за різними формулами. Ці розрахунки аналізатора спалювання жиру базуються на загальних соціальних середніх показниках, тому ви можете бути вище або аналітик спалювання жиру стирчить із них, не обов'язково будучи абсолютно кожною абсолютною величиною.

Якщо вам потрібні точні дані, ми рекомендуємо відвідати спортивно-діагностичну лабораторію, після чого ви можете вказати більше розрахунків для годинника, ввівши виміряні ними значення. Важливо 3: завдяки описаним вище значенням - переважно на основі оцінок та розрахунків - вам не обов’язково сліпо вірити в абсолютні величини, які з’являються, але навпаки, тенденції та зміни, що виникають після різних умов навчання, можуть бути цікавими. Тобто, напр.

VO2max Максимальне споживання кисню організмом за хвилину та за кілограм ваги.

Параметри рахунку

Міра стану та придатності системи кровообігу. Значення VO2max для бігу та їзди на велосипеді може відрізнятися, оскільки різні види діяльності мають різну потребу в кисні. Визначення запущеного VO2max вимагає зафіксованих частот серцевих скорочень, тоді як аналізатор спалювання жиру, що рухається за VO2max, вимагає циклічного вимірювання частоти серцебиття та потужності.

Значення VO2max можна збільшити за допомогою наполегливих тренувань, які насправді не здатні до швидких, вражаючих стрибків. Після тривалого упущення, хвороби, травми цілком природно, що значення дещо зменшується. Ця форма найкраще інтерпретується лише в тому випадку, якщо ви виміряли зони пульсу в спортивній діагностичній лабораторії! На цьому порозі організм починає виробляти більше молочної кислоти, ніж може розщепитись, тому такий стан може підтримуватися набагато коротший проміжок часу, ніж менший діапазон тренувань.

Відповідні годинники здатні автоматично визначати значення навіть після більш напруженого тренування, що впливає на поріг лактату, і включають в себе керовані тренування, спеціально налаштовані на вимірювання порогу.

Якщо генерується нове значення LTHR, годинник може відповідно перерахувати зони пульсу аналізатора спалювача жиру.

Кількість кроків за хвилину від частоти кроків і значення довжини кроку, розраховане з відстані, показують, наскільки ви розтягуєте свої кроки в різному темпі. Баланс часу контакту з землею між лівою та правою ногами - це нерівномірне навантаження, виявлене в процесі аналізу жиру, що вимагає втрати ваги від перевантаження, травм, але відсутність сили волі. Це також допомагає відслідковувати відновлення під час відновлення після травми.

На додаток до відповідного ремінця або датчика, для запису даних динаміки ходу потрібен годинник, здатний його приймати. Аеробні та анаеробні навантаження Для кожної вправи годинник надає навантаження аеробного класичного спалювача жиру. Шкала поширюється на обидва діапазони.

Більше значення означає сильніші тренування в цьому діапазоні. Час, проведений у зонах Цей простий графік показує, скільки часу ми провели в якій зоні пульсу під час тренування. Для правильно введених зон пульсу аналітик спалювання жиру надає корисну інформацію про те, наскільки напруженим було ваше тренування.

Оскільки триваліший час, проведений в Діапазоні 5, є серйозним навантаженням на організм, графік після важчих тренувань або змагань також допоможе зрозуміти, чому на фініші краще трохи полегнути лежаче.

Увійти

Статус тренування Індикатор, розрахований з урахуванням безперервних тренувань та періодів відпочинку між ними. Для обчислення статусу тренувань, прибл.

Кожне тренування вартує оцінки спалювача жиру для довжини та навантаження, сума якої дає тижневе навантаження. Його інтерпретація проста: аналізатор спалювання жиру знаходиться в заданому діапазоні, або, навантаження оптимальна, і величина попереджає про недостатню або надмірну підготовку, коли висіти знизу або зверху. Годинник визначає оптимальне навантаження для кожного з трьох діапазонів частоти серцевих скорочень, і аналізатор спалювання жиру може фактично бачити прогрес, досягнутий у кожній смузі.

Значення поза діапазоном знаходиться нижче або нижче.

Тож якщо напр. Консультант з відновлення Орієнтовне значення даних тренувань з урахуванням тривалості та інтенсивності подій перед тренуванням та попередніх тренувань та відпочинку.

Натуральний термо

За годинами або, у випадку більших навантажень, за днями, вкажіть, як довго не бажано розпочинати чергові важкі тренування або змагання. Завдання - не повна бездіяльність! Наприклад, на наступний день після перегонів, короткий рухомий пробіжок, деякі пішохідні, неконкурентні прогулянки на велосипеді добре підійдуть.

Значення змінюється динамічно, це означає, що якщо ви не дотримуєтесь його і все одно скотитеся на сильніші тренування, консультант з відновлення покаже пропорційно збільшене значення. Акумулятор для тіла Введіть запас енергії організму у відсотках. Для розрахунку система враховує розвиток відпочинку та індивідуальних фізичних навантажень, а також зміни частоти серцевих скорочень та стресу протягом дня.

Якщо вночі ваш акумулятор дуже низький, можливо, це не буде гарною ідеєю розпочинати справді напружені тренування. Індикатор перегонів Оцінка в основному базується на розрахованому значенні VO2max і вказує, як довго ви можете досягати найпопулярніших дистанцій у конкурентному темпі - тобто майже з повними зусиллями: 5 км, 10 км, півмарафон, марафон.

Алгоритм, що стоїть за маркером перегонів, може дещо відрізнятися для аналізаторів спалювачів жиру та для деяких типів, тому не відчувайте себе зобов'язаними його дотримуватися.!

Напій для швидкого спалювання жиру в будь-який час і в будь-який час - пригнічувач апетиту

Адаптація температури Показує ваш відсоток того, наскільки ваша організація адаптувалася до умов високої температури.

Значення має сенс вище 22 ° C. Підсумок включає не тільки фактично розпочаті тренування, але і, наприклад, швидку прогулянку, коли на вас просто був урок відстеження активності. Рух у вищому діапазоні частоти серцевих скорочень підраховується двічі, тобто напр. Тижневе значення цілі можна змінити. Рівень кисню в крові Вказує кількість кисню, яку ваша кров в даний час несе у відсотках.

Надійний підказка для ефективного спалювання жиру

Відсоток нижчий у середовищі, бідному киснем, наприклад, на великих висотах, що є природно. Вимірювання рівня кисню в крові під час руху не може бути по-справжньому точним, червоний світлодіодний датчик на задній частині годинника може робити це з найвищою точністю з якомога меншим рухом.

Тут варто більше усвідомлювати, що годинник не є медичним вимірювальним інструментом, і ми не можемо очікувати від нього такого рівня точності.!