Він з’являється раптово. Він навіть не відчуває свого серця, тоді грюк !, він швидко починає забивати. 72 удари в хвилину піднімаються до 120-180-200 за кілька секунд. Частота дихання також може зростати, а паніка може посилюватися з нудотою. Ви можете почати потіти.

серцебиття

Однак можна уповільнити прискорене серцебиття. Нижче наведено кілька способів боротьби з цими судомами, а також кілька підказок щодо способу життя, як запобігти їх розвитку.

Уповільнюйте!

Подумайте про своє швидке серце як про блимаючий червоний вогонь, який вказує: «Припиніть те, що робите! Заспокойся, розслабся! » Заспокоєння - це справді найкращий спосіб зупинити напад, каже д-р. Денніс С. Міура, експерт із серцевого ритму, Медичний факультет Альберта Ейнштейна, Університет Єшиви.

Стимуляція планетарного нерва!

Як швидко серце б’ється і наскільки сильно воно стискається, регулюється симпатичним і парасимпатичним нервами. Коли серце швидко б’ється, симпатична система активізується. (Це система, яка «обертає» організацію.) У цьому випадку контроль повинен бути переключений на набагато більш «заспокійливу» парасимпатичну систему. Коли він стимулює планетарний нерв, він запускає хімічний процес, який впливає на серце так само, як і коли ви наступаєте на гальмо у вашому автомобілі. Один із способів зробити це - глибоко вдихнути і стиснути так, ніби сидите, каже д-р. Джон О. Лоудер - лікар загальної практики.

Натисніть на праву сонну артерію!

Ще один маневр - м’який поштовховий масаж правої сонної артерії. Попросіть свого лікаря показати вам правильне місце і потрібну кількість тиску. Доктор Джеймс Франкелтон, сімейний лікар у Клівленді, фахівець та дослідник з імунології та судинних захворювань, каже, що артерія повинна бути під тиском якомога далі під щелепою, де судина контактує з шиєю.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Спробуйте дайвінг-рефлекс!

Коли морських ссавців занурюють у холодну воду, частота їх серцевих скорочень автоматично сповільнюється. Таким чином, природа захищає їх мозок і серця. Ви також можете спробувати дайвінг-рефлекс, зануривши обличчя в мийку, наповнену крижаною водою, на секунду-дві. "Це іноді усуває прискорене серцебиття", - говорить д-р. Міура.

Перерва з кавою!

Але те саме стосується кола, чаю, шоколаду, таблеток для схуднення та всіх видів стимуляторів. Доктор Міура каже, що занадто багато стимуляторів збільшує ризик серцебиття передсердь під час судом.

Роль гіпоталамуса

Функцією серця керує мозок, гіпоталамус у мозку, каже д-р. Франккельтон. Тому для гіпоталамуса важливо надати всю необхідну підтримку - правильне харчування, фізичні вправи, позитивне ставлення - при збереженні контролю над вегетативною нервовою системою. вегетативна нервова система має дві підсистеми: симпатичну, що прискорює всі життєво важливі функції організму, крім травлення, та парасимпатичну нервову систему. Стрес, нездорове харчування та забруднення можуть призвести до того, що гіпоталамус втратить контроль над вегетативною нервовою системою. Про цей стан повідомив д-р. Він називає Франккельтона симпатичною зайвою вагою.

Однак ви також можете допомогти запобігти втраті гіпоталамусом контролю.

  • Їжте регулярно і здорово, їжте лише помірну кількість солодощів! Якщо пропустити їжу, а потім наповнитись солодощами та безалкогольними напоями, ферменти підшлункової залози швидко почнуть працювати, щоб протидіяти збільшенню споживання цукру. Занадто багато інсуліну потрапляє в кровообіг, і рівень цукру в крові падає (це називається реактивною гіпоглікемією). Надниркові залози доставляють в організм адреналін, який мобілізує глікоген у печінці. Адреналін раптово прискорює серцебиття і викликає паніку.
  • Складіть свій раціон відповідно до вашого метаболізму! Для тих, хто має швидкий метаболізм, споживайте більше продуктів з високим вмістом білка, рекомендуйте доктору. Лоудер. Перетравлення білкової їжі займає більше часу, що запобігає занадто низькому рівню цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові падає, це запускає описаний вище процес.
  • Розслабтесь

Доктор Лоудер виявив зв'язок між перфекціонізмом, прагненнями до верху, амбіційною індивідуальністю та індукованим передсердями прискореним серцебиттям. За його словами, ті самі люди також страждають від головного болю при мігрені. Механізми серцевої провідності в їх випадку посилюються, і розвивається хронічне надмірне стимулювання адреналіну. Коли вони перебувають у підвищеному стресі, вегетативний контроль серця переривається, і серцева робота стає нерегулярною. Як це можна компенсувати? Розпочніть програму релаксації, практикуйте біологічну зворотну зв'язок або згадайте «образи безтурботності, безтурботності та спокою», радить д-р. Лоудер.

Медична допомога

Важка аритмія

Ми не хочемо лякати вас без потреби, але якщо серце не б’ється ритмічно, негайно зверніться до лікаря. "Тільки лікар може відрізнити прискорене серцебиття передсердного походження від судом від значно більш серйозних типів аритмій", - попереджає д-р. Артур Сельцер - професор внутрішньої медицини.

Прискорене серцебиття шлуночків є різновидом більш важкого типу аритмії. Виникає, коли одна з камер раптом починає скорочуватися в нерегулярному ритмі. (Шлуночок - це частина серця, яка перекачує кров назад в артерії.) Кількість крові, що повертається до артерій, може бути значно зменшена. Може статися слабкість, пітливість і навіть втрата свідомості.

Шлуночковий тремор (фібриляція), іноді ускладнення шлуночкової тахікардії, зазвичай призводить до смерті. Тому важливість звертати увагу на будь-які зміни серцевого ритму не можна переоцінити. Правильне лікування нападу залежить від причини розладу.

Їжте достатньо магнію!

Магній захищає клітини, каже д-р. Франккельтон. У клітинах міокарда магній допомагає протидіяти дії кальцію. Коли кальцій потрапляє в клітину, він стимулює м’язи всередині клітини до скорочення. Магній є центральним для ферментів клітини, які викачують кальцій з клітини. Під впливом магнію скорочення і розслаблення стають ритмічними. Магній міститься в сої, горіхах, квасолі та висівках.

Зверніть увагу на споживання калію!

Калій - ще один мінерал, який уповільнює роботу серця і зменшує збудливість м’язових волокон, каже д-р. Лоудер. Цього мінералу багато в овочах і фруктах, тому його не важко прийняти в потрібній кількості. Однак ви можете втратити калій, якщо у вашому раціоні занадто багато натрію, якщо ви використовуєте сечогінний засіб або якщо приймаєте занадто багато проносних засобів.

Вправа

"Ви теж можете багато чого зробити, підтримуючи свій човен у формі", - каже д-р. Франккельтон. - Якщо ви будете робити вправи, що збільшують серцевий ритм, він повернеться на нижчий рівень, коли припиниться прискорення, викликане рухом. Для тих, хто не рухається, пульс зазвичай становить 80. Якщо вони починають трохи бігати, їх пульс підскочує до 160-170, але після невеликих тренувань пульс у спокої падає приблизно до 60-65 ". За словами доктора Франккельтона, фізичні вправи також захищають від надмірно виділеного адреналіну. “Тож ви можете прожити свою агресію здорово. І це робить секрецію адреналіну частиною нормальних життєвих функцій ".