Лікарі це вже говорять: якщо у вас високий рівень холестерину, подбайте про свою мікробіоти. За допомогою цього заходу ви допоможете знизити рівень ЛПНЩ або «поганого» холестерину, що може негативно вплинути на якість вашого життя та тривалість життя. Y, щоб збалансувати мікробіотики, нічого кращого, ніж прийом пробіотиків. Дізнайтеся, як пробіотики знижують рівень шкідливого холестерину.

2021

Чому пробіотична їжа?

Ми виходимо з того, що a здорова мікробіота кишечника це захисний фактор, який запобігає підвищенню холестерину і допомагає нам покращувати серцево-судинне здоров'я.

З вами також може трапитися так, що коли б ви не почули про пробіотичну їжу, вам на думку спадає йогурт. Але, Ви абсолютно впевнені, що йогурт - це їжа, багата пробіотиками і допомагає будувати флору кишечника?

Без сумніву, йогурт містить дуже мала кількість молочнокислих бактерій, настільки малі, що мало шансів, що вони виживуть після проходження через шлунок. Ця обставина підводить нас до висновку, що є невелика ймовірність того, що споживання йогурту сприяє поліпшенню флори кишечника.

Сирі та ферментовані овочі, такі як квашена капуста або квашена капуста, є одними з найбільш рекомендованих фахівцями продуктів для підтримки здорової кишкової флори, і це тому, що вони багаті вітамінами та мінералами, а також містять природні молочнокислі бактерії, які генерують процес бродіння.

Тому ми рекомендуємо вживати ферментовані овочі, які сприяють поліпшенню флори кишечника, що також має багато переваг для здоров’я.

І навіщо їх приймати у вигляді харчової добавки?

Перейти до взяття пробіотичні дієтичні добавки для відновлення балансу в кишковій флорі, допомагаючи відновити здоров’я кишечника.

Зверніть увагу, які є найбільш підходящими пробіотиками, оскільки вони містять такі штами бактерій:

  • Lactobacillus acidophilus.
  • Рамнос.
  • Lactobacillus casei.
  • Lactobacillus reuteri.
  • Bifidobacterium bifidum.
  • Bifidobacterium longum.

Вищезазначені мікроорганізми мають перевірені ефекти як гарантію їх безлічі корисних для здоров’я користей.

Бактерії та холестерин

Відправною точкою є те, що в нашому кишечнику мільярди бактерій, які своєю метаболічною активністю допомагають знизити високий рівень холестерину. Хоча дослідження все ще перебуває в зародковому стані, схоже, ці дрібні мікроорганізми служать для:

  • Поглинаючи частину холестерину з раціону, тим самим запобігаючи його всмоктуванню кишечником.
  • Погіршують рівень холестерину, який потрапляє в кишечник. Така обставина переважно підтверджена у бактерій роду Lactobacillus, таких як Lactobacillusacidophilus та Lactobacillus bulgaricus. Не дивно, що в обох є ферменти, які перетворюють холестерин у копростерин, який не всмоктується і виводиться безпосередньо.
  • Зменшити реабсорбцію холестерину, зв’язаного з жовчними солями. Це спостерігалося переважно у бактерій родів Lactobacillus та Bifidobacterium.
  • Впливають на рН кишечника, зміна травлення та засвоєння харчових жирів, включаючи холестерин.

На додаток до пребіотиків, ми також рекомендуємо звернутися до інших природних компонентів для зниження рівня холестерину, таких як червоні рисові дріжджі, що сприяє підтримці рівня холестерину на нормальному рівні, з ефектами, яким нічим не можна позаздрити тим, що мають ліки, але без побічні ефекти.

Lactobacillus Reuteri знижує рівень поганого холестерину

Говорячи про холестерин, необхідно перейти до уповноважених голосів з цього приводу. Одним з них є Американська асоціація серця, яка опублікувала результати нових досліджень, які свідчать про переваги прийому пробіотиків двічі на день для нижчі рівні LDL або "поганий" холестерин.

Вчені, які брали участь у цьому дослідженні, зосередили своє дослідження на дії специфічного штаму бактерій, названого Lactobacillus reuteri NCIMB 30242.

Згаданий пробіотик не вперше вискакував на перший план, оскільки попередні дослідження показали його здатність знижувати рівень холестерину.

Дослідження проводили на 127 дорослих, у яких рівень холестерину був занадто високим. Ну, майже 50% учасників отримували дві добові дози Lactobacillus reuteri NCIMB 30242, порівняно з другою половиною, які отримували плацебо.

Загалом було встановлено, що група, якій отримували пробіотики рівень холестерину знизився на 9,1%. Однак рівень ЛПВЩ або "хорошого" холестерину та корисних тригліцеридів у крові не змінився.

Отже, який висновок ми можемо зробити з результатів дослідження? Ну, пробіотик зменшив всмоктування холестерину в кишечнику. Перевірте за цим посиланням, наскільки корисні жирні кислоти раніше.

Ми також запрошуємо вас розширити інформацію про те, як працюють пробіотики.

Бібліографічні джерела та дослідження

  • Американська асоціація серця. Щоденний прийом нового пробіотику зменшує шкідливий холестерин. 5 листопада 2012 р.
  • Джонс М.Л. та співавт., Зниження рівня холестерину за допомогою активних пробіотичних бактерій, що містять солі жовчі, механізм дії, клінічні докази та подальші напрямки застосування серцевого здоров’я. Експерт Opin Biol Ther. 2013 28 січня.

Продовжуйте читати більше пов’язаного вмісту: