Гребінець Неллі Фото: Blikk

багато

Шанувальники переживають.

Розчесана Неллі завжди мала завидну фігуру, але за останні місяці вона ефектно скинула кілька кілограмів. Оскільки вже дуже важко схуднути за сорок, багато хто, можливо, боялися, що якісь неприємності могли спричинити цю вражаючу трансформацію.

Ми заспокоюємо всіх, Неллі чудова, вона завжди приділяла увагу їжі, але вже не нехтує регулярними фізичними вправами. Він не хотів худнути, він просто хотів стати м’язистим, підтягнутим. Це спрацювало. Він поставив себе у формі бомби, яку ніхто не сказав би йому взяти 5 років п'ятого х.

- Справжні зміни відбулися в останні місяці, коли я вирішив не здаватися цього разу. Оскільки у мене завжди не вистачало обертів, я зараз обманюю себе: я вкладаю в свій календар 3 тренування на тиждень і пристосовую до цього інші свої дії. Бо якщо це не планується, я впевнений, що не буду тусуватися. - пояснює прекрасна примадонна а Найкраще-який, звичайно, також звертає увагу на харчування.

Найголовніше правило для нього - не їсти, коли він зазвичай має звичку, а коли його тіло сигналізує. Ви завжди пропускаєте сніданок, ви просто відкриваєте день латте, бо зазвичай не зголодніли до обіду. Спробуйте призначити їжу не пізніше 19:00 до 20:00, щоб ви могли спокійно впоратися зі сніданком наступного дня. Біле борошно та цукор заборонені, їжте м’ясо з м’ясом, їжте на пару овочі та солодку картоплю як гарнір.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!