Найважливішими добавками для спортсменів для нарощування м’язів та запобігання розпаду м’язів є амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, або коротше BCAA. Слово англійська - амінокислоти з розгалуженою ланцюгом (BCAA), що включає три амінокислоти, L-лейцин, L-валін та L-ізолейцин.
Продукти BCAA у нашому веб-магазині
Більше про BCAA
М'язи складають 35% BCAA накопичується, тому зрозуміло, що амінокислоти необхідні для нарощування м’язів. Навіть через кілька хвилин фізичних вправ (фізичних вправ) відсутність цих BCAA, особливо L-лейцину, можна виявити у функціональному пулі амінокислот організму ("пул"). Якщо цей дефіцит не компенсується або не надто пізно, це запобігає або затримує бажаний ріст м’язів.
А амінокислоти BCAA
- L-лейцин
- L-ізолейцин
- L-Валін
BCAA та імунна система
Перше, що ви відчуєте - це При споживанні добавок BCAA, це здорова імунна система. Кожен раз, коли ви відвідуєте тренажерний зал, ви піддаєтесь своєму тілу величезним стресом. Якщо ваш організм не може цього терпіти, незабаром ви зіткнетеся з такими проблемами, як уповільнення регенерації та легше захворіти.
Оскільки незамінні амінокислоти не можуть вироблятися організмом, якщо вони мають дефіцит, вони також впливають на імунну систему. BCAA, що вживаються до і після тренувань (оскільки фізичні вправи, як ми вже писали раніше, є надзвичайним стресом для організму), допомагають підтримувати здорову імунну систему.
Популярність амінокислот BCAA неухильно зростає серед сильних спортсменів, і існує великий інтерес до досліджень їх впливу. 3 амінокислоти BCAA, лейцин, ізолейцин та валін, виявляються ефективними як у фазі збільшення ваги, так і в клітковині. Найкращі результати були отримані при застосуванні високих доз. Це не рідкість спортсмени споживають до 20-30 грамів BCAA або більше на день, для досягнення своєї мети.
Як це працює, і дивуйтеся, чому добавка BCAA працює так добре?
Лейцин регулює синтез білка, зберігаючи білок у придатній для використання формі. Це заважає організму використовувати білок як джерело енергії. Водночас це допомагає організму використовувати глюкозу як паливо. До речі, всі три амінокислоти BCAA відіграють важливу роль у синтезі білка.
BCAA, що використовуються під час фізичних вправ, діють як імітація інсуліну. Інсулін є надзвичайно анаболічним гормоном і дуже корисний для нарощування м’язів. Виробництво гормону росту також збільшується за рахунок добавок BCAA під час фізичних вправ. Збільшення цих гормонів підтримує організм в антикатаболічному стані, тобто ви не втратите м’язи під час важких тренувань, що в основному є цілком нормальним процесом.
Під час дієти ВСАА є чудовим джерелом енергії. Використовується усіма культуристами. BCAA запобігає втраті м’язів при низькому споживанні калорій. Однак це стимулює зменшення жиру в організмі.
Додаткові переваги BCAA, для зниження рівня кортизолу, зменшення болю в м’язах та збільшення сили.