Їжа, яка худне

Занадто рано для операції бікіні? Почніть змінювати свої харчові звички, щоб помітити зміни до решти.

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

худнуть

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

Їжа, яка худне

Як нам каже Пілар, перше, що ми повинні зробити, якщо ми не страждаємо від будь-яких розладів у своєму здоров’ї, це зменшити затримку рідини що змушує нас виглядати більш набряклими. "Я рекомендую розпочинати дієту з низьким вмістом калорій, збалансовану та на основі натуральних продуктів, які сприяють зменшенню ваги та детоксикації організму".

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

Їжа, яка худне

На жаль, дослідження показують, що наші харчові звички не дуже здорові, тому настав час внести зміни. Завжди вибирайте цілісні продукти (рис, макарони, крупи, хліб ...) "оскільки вони мають набагато більше мінералів, вітамінів, клітковини та нижчий глікемічний індекс, а це означає, що вони не швидко перетворюються в жирі в організмі". Робіть ставку на нові типи цільного зерна, такі як Синку, камут, лобода хвиля вівсянка, дуже багата клітковиною, і "забудьте про печиво, навіть якщо воно ціле, бо воно завжди є джерелом цукру та жирів".

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter

Їжа, яка худне

Попрощайтеся з цукром та продуктами, багатими на цукор. "Цукор швидко перетворюється на жир в організмі, тому зручно якомога більше контролювати його споживання ». Ви можете замінити цукор (як білий, так і коричневий) і мед "натуральними підсолоджувачами і знизити вміст цукру, як стевія або сироп агави". Цукерки, морозиво, солодощі чи джеми теж не підходять. Пілар рекомендує нам "замінити варення на домашній компот з яблук, груш або сливок, приготований у духовці без цукру та гілочкою розмарину або кориці".