Відсутність фізичних вправ є більш смертоносною, ніж ожиріння: це може спричинити майже вдвічі більше смертей, ніж індекс надмірної ваги, згідно з довготривалим дослідженням дуже великої британської популяції.

Дослідники з Кембриджського університету виявили, що близько 676 000 смертей в Європі на рік пояснюється відсутністю фізичних вправ, тоді як ожиріння спричинило передчасну смерть приблизно 337 000 людей на континенті, повідомляє BBC у дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Харчування.

Вони дійшли висновку, що двадцятихвилинний темп ходьби на день може мати принципове значення. Ожиріння та відсутність фізичних вправ часто йдуть рука об руку, але також відомо, що худенькі частіше мають проблеми зі здоров’ям, якщо вони не рухаються.

Дослідники стежили за 334 161 європейським жителем протягом 12 років. Вони виміряли, наскільки вони рухаються, яка обхват їх талії, і записали всі смерті.

більш

"Передчасна смерть найбільше вражає тих, хто не рухається, і це стосується людей із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням", - сказав Ульф Екелунд, учасник дослідження.

Він додав, що усунення браку фізичних вправ у Європі призведе до зниження рівня смертності майже на 7,5 відсотка, в той час як ожиріння буде усунене лише на 3,6 відсотка. Однак мова не йде про боротьбу ні з тим, ні з іншим: показники ожиріння повинні бути знижені, але важливо, щоб фізичні вправи були визнані важливою стратегією охорони здоров'я, сказав норвезький фахівець, який є гірськолижним лижником, який тренує п’ять годин на тиждень інтенсивно.

Однак здорової двадцятихвилинної прогулянки або інших вправ, які могли б вписатися у цілодобові години більшості людей, будь то в дорозі чи вночі, було б достатньо для здорових змін, порадив Екелунд.

Порушення, спричинені відсутністю фізичних вправ та ожирінням, включаючи серцево-судинні, майже однакові, але діабет 2 типу частіше зустрічається серед людей, що страждають ожирінням.

"Зміни способу життя допомагають зберегти серце здоровим, але завжди легше починати і постійно займатися фізичними вправами, якщо ви не несете зайвого тягаря надмірної ваги", - прокоментував Heart Research, британський дослідник з Heart Research.