Відсутність пізньої вечері та сніданку збільшує ризик смерті, чергового серцевого нападу або болю в грудях, що називається стенокардією, у людей, які перенесли серцевий напад протягом 30 днів після виходу з лікарні, в чотири-п’ять разів, зазначають експерти в European Journal of Профілактична кардіологія.

інфаркту

Дослідження першим вивчило вплив цих двох нездорових харчових звичок у пацієнтів з гострим коронарним синдромом (ГКС), пише науковий портал новин Eurekalert.

У дослідженні взяли участь 113 людей. Серед випробовуваних у віці 60 років у середньому 73 відсотки були чоловіками. 58 відсотків учасників пропустили сніданок, 51 відсоток вечеряли пізно, а 41 відсоток мали обидві шкідливі звички.

Автори дослідження включали тих, хто не їв нічого щонайменше тричі на тиждень до обіду, крім кави та води, наприклад. А до групи пізніх закусочних входили ті, хто вони їли принаймні три рази на тиждень за дві години до сну.

Маркос Мінікуччі з Державного університету Сан-Паулу, Бразилія, зазначив, що пізня вечеря не обов'язково означає пізню нічну їжу, хоча вона була спільною для майже всіх членів цієї групи.

Мінікуччі також зазначив, що правильне харчування - це відносно недорогий і простий спосіб покращити ваші шанси на одужання. "Вони кажуть, що снідатимуть як по-королівськи", - зауважив експерт, додавши, що хороший сніданок, як правило, складається з деяких молочних продуктів (нежирного або нежирного молока, йогурту та сиру), вуглеводів (цільнозерновий хліб) і фруктів . Сніданок повинен становити від 15 до 35 відсотків від загальної добової норми споживання калорій.

Попередні дослідження показали, що вони люди, які пропускають сніданок і вечеряють пізно, частіше живуть з іншими нездоровими звичками, такими як куріння або сидячий спосіб життя.