фізичні

Доктор Золтан Хегедс

Цикл фертильності у жінок починається приблизно у віці 12-14 років - перших місячних - і триває в середньому 35-37 років. Ось тоді настала менопауза, або під час змін його симптоми можна виявити набагато раніше, навіть у віці сорока років.

Менопауза - це коли нові місячні не виникають протягом шести місяців після останньої менструально контрольованої кровотечі. У міру того, як вік прогресує, в яєчниках залишається все менше фолікулів (деякі з них відмирають спонтанно, деякі з них не функціонують належним чином), що призводить до зниження рівня естрогену і, як наслідок, кількості ЛГ. Водночас кількість гормону ФСГ може зрости до 10-20 разів. Ці різкі зміни рівня гормонів відповідають за деякі симптоми навколо менопаузи. Ключовим є зміна менструального циклу. Жінки з регулярним і точним циклом можуть відчувати або поліморфоз - часті кровотечі - або олігоменорею - до 40 днів між менструаціями. Якість самої кровотечі також може змінитися, менструація стане майже незначною, або в іншому випадку вона буде сильною і у великих кількостях. У менопаузі часто можуть виникати кров’янисті виділення, тобто менше, кров’янисті виділення між двома періодами.

Він складається з декількох періодів змін

Змінний вік - 42-43 роки воно починається з пременопаузи, у цей період яєчники все ще функціонують, однак досягається значно менше яйцеклітин, ніж раніше, а рівень прогестерону та естрогену знижується. Шанси розвитку пухлин зростають. У віці від 49 до 52 років перименопауза настає до початку повних менструацій і характеризується класичними вазомоторними симптомами - припливами, пітливістю, сухістю шкіри та слизових оболонок, дратівливістю, порушенням сну. Останнім етапом зміни є Постменопауза старше 52 років. Хоча в цей період класичні симптоми зникають, процес втрати кісткової маси прискорюється, і ризик серцево-судинних захворювань зростає внаслідок судинних відкладень через зміни розподілу жиру в крові.

Симптоми менопаузи:

Симптомами менопаузи також можуть бути проблеми з сечовипусканням і раптове, прискорене серцебиття. Щоб мінімізувати скарги, зміна способу життя є вкрай необхідною, але ряд природних засобів також можна використовувати як додаткову терапію. Під час зміни регулярні фізичні вправи і правильне харчування особливо важливі. У цьому випадку організм потребує ще більше природних рослинних волокон, що містяться, зокрема, у сирих фруктах та овочах, а також омега-3 жирних кислот, що містяться у найбільшій кількості в рибі та оливковій олії, особливо дотримуючись середземноморської дієти. Крім того, важливо збільшити споживання вітаміну D, магнію, фосфору, цинку, селену та кальцію.

І не забуваємо: а симптоми менопаузи - це не ганебні захворювання, але є частиною природного біологічного циклу організму!

Ти знав?

У слонів роль керівника стада завжди виконує самка, яка вже не здатна розмножуватися, але може передати багатий досвід майбутнім поколінням.