Чи траплялося з вами, що ви хочете почати худнути, але імпульс триває лише пару днів, і ви повертаєтеся до початкового стану?

джуліан

У цій статті ви дізнаєтесь психологічні вказівки, як припинити відкладати втрату ваги.

МОДЕЛЬ ПСИХОЛОГІЇ, ЩО ЗАСТОСОВУЄТЬСЯ ДО СУШЕННЯ

Дуже частою фразою є фраза "У понеділок я починаю" ... і це правда, коли приходить понеділок, у вас є вся ця енергія,

ця мотивація почати робити кілька змін у своєму способі життя, але з більш привабливим запрошенням,

ви поступаєтесь, ви знову відкладаєте все на інший понеділок.

Така поведінка є нормальною, не відчувайте себе погано, нічого не відбувається.

Але дозвольте тобі щось сказати ...

У психології існує модель, яка може бути застосована до різних сфер життя,

не тільки до ожиріння та зайвої ваги, і дуже корисно зрозуміти, чому це трапляється?.

У цій схемі ми знаходимо 5 фаз, які людина може пройти перед тим, як почати худнути.

Перший етап - заперечення.

У цьому типі психологічного захисту успіх, як правило, використовується в інших сферах життя, таких як бізнес.,

стосунки з парою або з дітьми, серед інших, як захисний щит, щоб проблема надлишку жиру не шкодила самооцінці.

Часто зустрічаються фрази на кшталт: «Я не такий товстий», «Я не так багато їжу», «Твоя вина, що ти приносить їжу з відгодівлі», «Я почну завтра», «Такою, якою я є. .

Я ідеальна, і саме так вони мене люблять, і ніхто не повинен говорити мені, що робити ».

Я не маю на увазі під цим, що це погано чи добре, лише що це так.

Що небезпечно - це ...

ЗАСТИВАЙТЕСЯ НАДОЛГО У СТАНІ ЗАГОТОВЛЕННЯ, чим більше часу проходить, тим більше кілограмів додається і хвороби наближаються.

І це дуже вражає, адже саме тоді, коли з’являється хвороба або деякі лабораторні дослідження дають несприятливі результати або смерть когось із близьких,

Це відбувається, коли людина залишає фазу заперечення, тому що та проблема, яку вона капсулювала у міхур,

на кого вони не хотіли звертати уваги зараз, перед ними.

Тут я роблю дужки (є деякі, хто наполегливо заперечує, кажучи, що вони помилялися в лабораторії і що результати не відповідають дійсності).

Але привіт ... Давайте подумаємо, що він вийшов із заперечення, тепер він виходить на стадію, яка називається Гнів, Гнів чи Повстання. Якщо на попередньому етапі була переважна проблема ...

Зараз переважає гнів через проблему

Фаза повстання

Ось такі фрази, як: Я не знаю, чому це зі мною відбувається, це нечесно. Що я зробив, щоб цього заслужити?.

Зрештою, він злиться на лікаря, дієтолога чи професіонала, не кажучи вже про постійну злість на родину та друзів.,

Ну, ви можете відчути, що вас ніхто не розуміє.

Цей гнів може швидко зникнути, а може і не швидко, але, але з часом ви почнете помічати, як самостійна розмова для примирення - це гнів.

Це відбувається, коли ви переходите до іншої фази, яка називається Внутрішні переговори.

Етап внутрішніх переговорів

Ці переговори ведуться ні з ким, крім вас, і ви починаєте говорити собі такі речі, як:

«Добре, мені доводиться худнути, бо я захворів, бо не маю стільки енергії, як раніше,

тому що це змушує мене відчувати розчарування, і мені не залишається одягу,

тоді я перестану їсти вночі, але лише з понеділка по п’ятницю, а не у вихідні ».

Тут відбулися переговори.

Я збираюся подбати про себе за допомогою цього продукту, який, як я знайшов в Інтернеті, сказали мені, що він працює, або я буду робити кетогенну дієту

або переривчастий піст, який я прочитав, дає чудові результати.

У цій фазі він переважає "Я можу один" .

Ці переговори, як правило, роблять трохи всього, трохи Інтернету, трохи того, що мені сказав лікар,

що рекомендує мій друг тощо ....

Для деяких людей все, що вони роблять для схуднення, працює, як я вже згадував у дописі, який написав кілька днів тому

для швидшого схуднення та у відео, яке ви можете побачити тут нижче.

Але не в більшості випадків, оскільки, щоб скинути багато кілограмів, потрібна довгострокова стратегія.

І трапляється так, що через невдачу та неможливість втратити весь бажаний жир, незважаючи на всі докладені зусилля,

ви вступаєте у фазу Депресія.

Фаза депресії

Тут все сіріє, все виглядає погано, ти не почуваєшся привабливим, не хочеш виходити з дому,

ти не знаєш, що одягнути, ну ...

Якщо ви перебуваєте на цьому етапі, не впадайте у відчай, є варіанти вибратися з цієї долини, і ключовим моментом є перехід до прийняття. .

Фаза прийому

Це коли людина звертається за допомогою,

Можливо, це трапилося з вами чи ні,

Але коли ви помічаєте, що у вашому організмі щось не так, ви шукаєте спеціаліста з очей серця або мозку тощо.

Ну, так само відбувається і з ожирінням, яке є хворобою, як і інші, що потребує лікування.

ВИСНОВКИ ТА РЕКОМЕНДАЦІЇ

  • Якщо ви заперечуєте і читаєте цю статтю, це щось позитивне, щось хороше обов’язково станеться.

Одна з рекомендацій така: Зважте себе, виміряйте контур живота, подивіться фотографії років тому, коли ви були в найкращій формі

та провести деякі медичні обстеження.

Це допоможе вам усвідомити проблему.

  • Якщо ви в гніві чи бунті: подумайте, що продовжувати скаржитися на проблему або звинувачувати когось не збирається нічого вирішити, краще вжити швидких заходів.
  • Якщо, з іншого боку, ви перебуваєте на фазі внутрішніх переговорів: бути дуже реалістичним і поставити мету є важливим, і під цим я маю на увазі не потрапляти в пастку магічного мислення, тобто сказати: "Не робіть вигадливих речей щоб схуднути або прості шляхи виходу ". Тут багато речей, які люди роблять, щоб схуднути, і є багато товарів, які продаються на ринку з обіцянкою спалювання жиру за короткий час і без зусиль, але, як я завжди кажу: "Що легко, швидко йде ".
  • Якщо депресія переслідує вас: не бійтеся спертися на когось, «коли ми слабкі, то використовуємо тростину». РОЗВІДУЙТЕ
  • Якщо ви перебуваєте на етапі прийняття, то, безумовно, ви перебуваєте на лікуванні ожиріння або надмірної ваги, але якщо ви все ще приймаєте воду для схуднення такої трави або такого насіння для спалювання жиру ... ви все ще перебуваєте на внутрішніх переговорах.

Я сподіваюся, що я торкнувся вашого життя в будь-якому з цих моментів, і ці тексти допоможуть вам досягти бажаних перетворень.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, я залишаю вам відео, де ви дізнаєтесь більше детально.

Я допомагаю людям, які хочуть схуднути, але мають серйозні труднощі, дуже легко схуднути або набрати вагу.

Я спеціаліст з важкої для управління ожирінням та функціональної медицини

Що ви думаєте про статтю? Запрошую вас залишити мені свої коментарі та підписатися на мій блог, щоб отримувати більше подібного вмісту.