результати

Автор Аніко Вачі Не викликає суперечок, що неправильно обрана мета не приносить очікуваного результату.

Цілі щодо схуднення можуть легко призвести до розладів, випадіння волосся, сліз і навіть подальшого збільшення ваги. На жаль, більшість людей, які дотримуються дієти, обирають застарілі, дезінформовані та небажані стратегії. Можливо, ви не досягнете бажаної здорової ваги через наступні неправильно підібрані цілі.

Помилка: ви змінюєте харчування, а не спосіб їжі Повірте, іноді вам не потрібні радикальні зміни, щоб викинути зайве. Здебільшого нам просто потрібно переосмислити, як ми харчуємось.

Ефективне та ефективне схуднення від жиру? - [8 підказок] Постійне зниження ваги живота

Наприклад, якщо ви набиваєте себе фаст-фудом у стресових ситуаціях, готуйте собі салат перед машиною під час роботи. Також зверніть увагу на те, що ви зламали під час перегляду улюбленого телешоу.

Ключ лежить у свідомості. Якщо ви звертаєте увагу на своє тіло і зосереджуєте свою увагу на тому, що ви їсте, ваш мозок може наклеїти клейкі результати схуднення, а потім зрозуміти, що ви їсте, а також те, що вас добре годують.

Спостерігайте за запахом, смаком та текстурою їжі. Під час уважної трапези ви також можете зрозуміти, що улюблений фаст-фуд поки що не такий смачний, як ви думали взагалі. Помилка: надмірно ідеалістична або націлена на місяць!

ВИ НЕ ВИКОНАЄТЕ ДОСТАТОК БІЛКА

Але вони забувають додати, що якщо ви цього не зробите, ви отримаєте хороший великий обруч. Прекрасно завжди прагнути до кращого, але якщо результат пропущений, вся дієта може легко провалитися.

Гормональні причини схуднення та ожиріння

Важливо, щоб ми залишались реалістами і усвідомлювали, що неможливо їсти ідеально. Наприклад, якщо ви вважаєте немислимим повністю виключити цукор, ви можете значно зменшити споживання.

Повірте, менший тиск зазвичай приносить більше результатів. На жаль, ці встановлені цілі призводять до розчарування, тому ви можете легко дійти до того, щоб відмовитися від усієї дієти. Тому експерти застерігають усіх від таких рішень.

  • Ефективне схуднення може бути результатом лише ефективного схуднення
  • Спалювати жирове тіло
  • 5 фатальних помилок щодо схуднення Ну і підходять
  • Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
  • Південна сторона регіональної втрати ваги
  • Що таке дієта?
  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна

Ставте перед собою більше цілей, орієнтованих на процес. Перевіряйте кожен день, що ви їх виконали, і якщо вам це вдається, сміливо танцюйте з радістю.

  • Ефективне та ефективне схуднення від жиру? [8 підказок] - назавжди втратити живіт
  • Фаркас Кітті Спочатку я вирішив, що мою програму можна робити вдома без особистої консультації, оскільки мій потенціал для анестезіології обмежений.

Знайдіть цілі, які порівняно легко досягти, наприклад, бігайте 20 хвилин на день або їжте овочі п’ять разів на день. Ці невеликі зміни приносять справжній успіх.

5 фатальних помилок про втрату ваги

Помилка: ти думаєш, що те, що вдалося іншим, буде працювати і тобі. Більшість людей, які їдять дієту, живуть, помиляючись, що спеціальні дієти, такі як індивідуальна харчова алергія та чутливість до поживних речовин, призводять до втрати ваги у всіх.

Інший типовий випадок - через те, що наша дієта-клей для дієти X зменшує вагу, що призводить до надмірної ваги, він буде працювати так само для нас. На жаль, це не гарантується. Організм кожної людини, харчові потреби та психологія різні, тому ваш раціон також повинен відображати потреби вашого власного організму.

Більше статей на цю тему

Якщо ви не можете зрозуміти, яка їжа вам найбільше підходить, зверніться до дієтолога та попросіть про допомогу. Однак ще більш дивно, що споживання так званих суперпродуктів також можна перебільшити.

Наприклад, якщо ви їсте багато ягід, рівень цукру в крові може стрімко зрости. Найкраще завжди враховувати загальну харчову цінність своєї їжі та враховувати цю інформацію у своєму раціоні.