страшенно

Різниця приголомшлива.

Зараз це всі спостерігають!

Сердечні речення від Тибора Бенедека. У цьому була таємниця спортивної легенди, яка померла молодою

Післяріздвяні оголошення оперативного персоналу: ми вийшли на новий етап у боротьбі з епідемією

Бунтар Уілсон оголосила в Instagram на початку 2020 року, що змінила свій спосіб життя заради свого здоров'я. Наразі актриса схудла на 22 кілограми, використовуючи дієту Мейра. Давайте розповімо вам, у чому полягає суть вашої дієти.

Бунтар Вілсон серйозно сприймає свою новорічну обітницю, що 2020 рік стане для неї «роком здоров’я»: вона важить лише 3 фунти від ваги, про яку мріяла, 75 фунтів. 40-річний комік обрав дієту Майра, яка існувала майже 100 років і спочатку була розроблена Францом Ксавером Майром у 20-х роках в Австрії. Дієта пам’ятає про здоров’я травної системи та свідоме харчування. Якщо ви хочете стежити, скажімо, на що вам потрібно звернути увагу.

7 основних правил дієти

  1. Їжте лужну їжу, оскільки закислення організму призводить до розвитку проблем з травленням. До лужних продуктів належать більшість фруктів, овочів, горіхів, риби.
  2. Кожен укус ретельно пережовуйте, 40-60 разів за кількістю. Це сповільнює прийом їжі, незабаром ви можете помітити, що їсте добре і споживаєте менше калорій в цілому.
  3. Заборонено вживати цукор і кофеїн, вони не корисні для організму. Цукор особливо шкідливий, викликаючи багато захворювань.
  4. Забудьте перекусити - або принаймні так, як ви це робили до цього часу. Побалуйте себе лише корисними низькокалорійними закусками.
  5. Вживайте менше молочних продуктів, і якщо ви споживаєте їх, він не містить жиру.
  6. Уникайте продуктів, що містять клейковину, продуктів з пшениці, жита та ячменю. Вам потрібно дуже дотримуватися цього правила, якщо у вас проблеми з травленням.
  7. Не вживайте під час їжі, пийте рідину між основними прийомами їжі вдосталь.

Треба рухатися?

Оскільки дієта Майра - це дуже сувора, обмежувальна дієта, поряд з нею рекомендуються лише легкі фізичні вправи. Однак Ребел Вілсон керує дієтою під наглядом лікаря та працює з особистим тренером Джоно Кастано, тому він може включати важкі, дуже інтенсивні тренування.