barre

Поділіться

Pure Barre - світова новинка, яка проникла у світ фітнесу від балету. Це найшвидший та найефективніший спосіб змінити свого персонажа якомога швидше. Вона зосереджена на формуванні сідниць, зміцненні стегон і живота та спалюванні жиру. Для цього не потрібен спеціальний одяг або взуття.

Важко пояснити і категоризувати, що саме таке Pure Barre. Це щось середнє між балетом, пілатесом, аеробікою та силовими тренуваннями. Вони тренуються на циновках та на ручці балету в ритмі музики. Він доступний для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

Як це насправді вийшло?

Pura Barre була створена танцівницею, хореографом та гуру фітнесу Керрі Řežábek Dörr. Вона відкрила свою першу студію в підвалі офісної будівлі в Бірмінгемі в 2001 році. Він почав розширюватися в 2006 році і в даний час навчається по всій Америці і поступово приходить до Європи. Причиною було надання вправи, яка може змінити кожне жіноче тіло у світі. Хоча це допоможе об’єднати однодумців і підтримає їх на шляху до їх бажаної фігури, вони також отримають задоволення.

Спочатку практикувати це вдома можна було лише за допомогою придбаного DVD. Але на даний момент ви можете піти практикувати це, навіть зі своїми друзями, на тренінги з професійними інструкторами.

Вам буде цікаво

Побалуйте себе чакрами та мінералами

    52 0
  • 27.06.2012

Добре мати м’язи ?

    79 4
  • 21.06.2012

Як працює тренінг?

Тренування складається з 4 фаз - розминки, вправи на ноги, стоячи біля ручки балету і нагадуючи вправи на балет, сідниці та вправи для живота. Ця техніка вправ захищає суглоби, оскільки не вимагає стрибків і стрибків. За кожною силовою частиною вправи супроводжується розтягуванням, що значною мірою приносить користь вашим м’язам, оскільки вони подовжуються та оптично стоншуються. Весь тренінг триває приблизно від 40 до 50 хвилин. Результат - загальне тренування на тілі, яке зміцнює поставу, тонізує стегна та спалює жир у рекордні терміни. Після 10 тренувань ми повинні помітити суттєві зміни.

Ви можете поїхати до Арівафіту в Братиславі, наприклад, на навчання Pure Barre.

До цього часу ми писали про позитивні для нас жінок, але Pure Barre також має великі переваги для чоловіків. Це головним чином завдяки гнучкості суглобів, гнучкості та зміцненню центру тіла. Великою перевагою, порівняно з іншими видами занять аеробікою, є те, що вона майже нульово впливає на ваші суглоби, оскільки не містить жодних вправ, які б обтяжували їх. Ви уникнете небезпечних стрибків або бігу, які є частиною бігу або аеробіки. Великою перевагою є також кількість спалених калорій. За годину тренувань ви можете спалити до 500 калорій.