Набути теоретично-практичних знань, необхідних для адекватного зміцнення та профілактики здоров’я фізично активних людей, спортсменів та спортсменів, з точки зору спортивного харчування, через адекватне спортивне харчування.

харчування

  • Дізнайтеся про функції та рекомендації макро- та мікроелементів, а також про спортивну гідратацію, щоб отримати адекватні спортивні рекомендації щодо харчування.
  • Набути баз для розробки енергетичних розрахунків, розподілу макроелементів та розробки спортивного меню харчування.
  • Знати корисність, ефективність та ефективність харчових добавок, щоб уникнути їх невибіркового використання у спорті.

  • Інструктори з тренажерних залів, особисті тренери, спортивні тренери.
  • Студенти або випускники з фізичного виховання, фізичного кондиціонування та відпочинку, спортивних тренувань, харчування, фізичної терапії, реабілітації, догляду, медицини або будь-якої сфери здоров'я.
  • Широка громадськість, яка бажає навчатись радником спортивного харчування.

Випускник сертифікації, про який йде мова, зможе давати рекомендації щодо харчування, а також оцінку та моніторинг, фізично активним людям, спортсменам або спортсменам, щоб сприяти розвитку їх спортивних результатів.

Випускник зможе розробити плани харчування для здорових культуристів.

ВИМОГИ ДО РЕЄСТРАЦІЇ:

  • Покрийте загальну вартість або модуль курсу
  • 1 Копія виписки INE/IFE або свідоцтва про народження
  • 2 фотографії овальної форми (3,5 х 5 см)
  • 2 фотографії прямокутного розміру для паспорта (4,5 х 3,5 см)

Наступні дати:

Початок: понеділок, 20 липня
Режим: 100% онлайн
Тривалість: 9 модулів 18 тижнів

Загальний платіж зі знижкою:
6 000,00 дол. США до 22 червня
6500,00 дол. США до 6 липня

За модулем:
800,00 доларів США для широкої громадськості.
$ 700,00 студентів
$ 600,00 сертифіковані тренери WABBA
* Надішліть підтвердження навчання та/або студентського квитка разом із вашим ваучером на оплату.

Зробіть банківський депозит на ім’я Маурісіо Франко Гізар.

БАНК: BBVA
КЛАБ: 012-680015048121975
НОМЕР РАХУНКУ: 1504812197
- ДЕПОЗИТ В OXXO 1: 4152 3136 7050 8162
- ДЕПОЗИТ В OXXO 2: 5579 0700 6782 9070

- Надішліть платіжну квитанцію, повне ім’я та номер телефону (стільниковий) на пошту: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його.

* В електронній пошті вкажіть назву сертифікації, яку потрібно взяти.

* Оплата наступних модулів повинна бути здійснена таким же чином перед наступним модулем.


ПРОЦЕС

Після отримання підтвердження оплати на ваш електронний лист незабаром будуть надіслані ім’я користувача, пароль та інструкція з процедур, щоб ви могли увійти зі своїм обліковим записом та розпочати онлайн-курс.

Конкретні години не потрібні.

Студент вибирає години, які йому підходять для навчання, платформа працює цілодобово, і можна буде переглянути та завантажити дидактичний матеріал.

Будь-які сумніви, викликані студентом, будуть вирішені через групу WhatsApp, де всі студенти матимуть контакт із спікером.

Сертифікація матиме обмеження 18 тижнів, щоб завершити її після реєстрації на платформі.

Після затвердження оцінювання студент повинен надіслати посилкою ряд вимог, які будуть оголошені в посібнику з процедури.

Студент отримає свою документацію протягом 15 робочих днів після надсилання вищезазначених вимог.

Після затвердження сертифікації буде доставлено:

1) Сертифіковано Fisicoculturismo México S.C. з схваленням WABBA International з навчальним курсом 80 годин.

2) Картка консультанта зі спортивного харчування.

3) Повноваження радника з питань спортивного харчування.

4) Офіційна сорочка

РЕСУРСИ ТА МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ВИВЧЕННЯ:

Зміст інформації буде представлений через:

  • Презентація класу доповідачем.
  • Презентація вручну та у форматі PDF із викритою інформацією.
  • Пояснювальні відео
  • Електронна таблиця для розрахунку витрат енергії та дієти.
  • Електронна таблиця для антропометрії.

Форма оцінки кожного модуля буде здійснюватися:

1) Попередньо встановлені завдання на основі відповідей на анкети та/або вирішення заздалегідь встановлених вправ та/або клінічних випадків.

2) Іспит із множинним вибором (10-20 питань)

3) Нотатки з гарною презентацією (додатковий пункт)

Наприкінці 9 модулів буде застосовано підсумковий іспит із 40-50 питань із множинним вибором.

У кожному модулі буде пояснено відповідні відсотки оцінки.

Мінімальна оцінка за модуль складатиме 7,0, а для всієї сертифікації, що складається з 9 модулів, вона складатиме 7,0.

Якщо модуль не складено, його можна повторити, подавши спеціальне завдання та іспит з більшими труднощами, разом із спеціальною платою.

ВЛАСНИК ВЧИТЕЛЯ
 Л.Н. Маріо Асеведо Мора
Резюме

ПІДТРИМКА ВЧИТЕЛЯ
Lic. Estefanía Peña Macias

I. ВСТУП ДО СПОРТИВНОГО ПИТАННЯ.

II. МАКРОНУТРИМЕНТИ.

2.1 ГІДРАТИ вуглецю.
2.1.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
2.1.2 ХІМІЧНА СТРУКТУРА.
2.1.3 КЛАСИФІКАЦІЯ ГІДРАТІВ вуглецю.
2.1.4 ФУНКЦІЯ.
2.1.5 ЗНАЧЕННЯ.
2.2 ЛІПІДИ.
2.2.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
2.2.2 ХІМІЧНА СТРУКТУРА.
2.2.3 КЛАСИФІКАЦІЯ ЛІПІДІВ.
2.2.4 ФУНКЦІЯ.
2.2.5 ЗНАЧЕННЯ.
2.3 БІЛКИ.
2.3.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
2.3.2 ХІМІЧНА СТРУКТУРА
2.3.3 КЛАСИФІКАЦІЯ ПРОТЕІНІВ.
2.3.4 ФУНКЦІЯ.
2.3.5 ЗНАЧЕННЯ.
2.4 ЦІКАВІ ДАНІ.
2.4.1 ВІВСЬ ЗНИЖАЄ ХОЛЕСТЕРОЛ. (МЕХАНІЗМ)
2.4.2 АРИКАТ ПРОТИВ ПРОТИВ ЗАПАЛЬНОЇ ВІДПОВІДІ.
2.4.3 БРОКОЛІ МОЖУТЬ ПРИЧИНИТИ ЗМІНЕННЯ ГОРМОНІВ ЩИТОВОЇ ЩИТИ.

III. МІКРОНУТРИМЕНТИ.

3.1 КОНЦЕПЦІЯ МІКРОНУТРИМЕНТУ.
3.2 ВІТАМІНИ.
3.2.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
3.2.2 ХІМІЧНА СТРУКТУРА.
3.2.3 КЛАСИФІКАЦІЯ ВІТАМІНІВ.
3.2.4 ФУНКЦІЯ.
3.2.5 ЗНАЧЕННЯ.
3.3 АНТИОКСИДАНТИ.
3.3.1 ВИЗНАЧЕННЯ АНТІОКСИДАНТУ.
3.3.2 ФАКТОРИ, ЩО ВМІШАЮТЬСЯ В КЛІТИННИЙ БАЛАНС.
3.3.3 ОКСИДАТИВНИЙ СТРЕС І ЙОГО ОРГАНІЧНІ ВІДТРИМКИ.
3.3.4 АНТИОКСИДАНТИ ТА ФІЗИЧНІ ВПРАВИ.
3.4 МІНЕРАЛИ.
3.4.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
3.4.2 ХІМІЧНА СТРУКТУРА.
3.4.3 ВИДИ МІНЕРАЛІВ.
3.4.4 ФУНКЦІЯ.
3.4.5 ЗНАЧЕННЯ.
3.5 ЕЛЕМЕНТИ СЛІДУ (ЕЛЕМЕНТИ МІСЦІ).
3.5.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
3.5.2 ФУНКЦІЯ.
3.5.3 ЗНАЧЕННЯ.
3.6 ДІАЛИННІ ДАНІ.
3.6.1 ВІТАМІН С У ПЛОДАХ.
3.6.2 ВІТАМІН C ДОПОМОГАЄ ЛІКУВАТИ ЗАГАЛЬНИЙ ХОЛОД.
3.6.3 КАКАО ЯК АНТИОКСИДАНТ.

IV. БІОХІМІЯ.

4.1 ВСТУП В БІОХІМІЮ.
4.1.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
4.2 БІОЕНЕРГІЯ.
4.2.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
4.2.2 ЗАКОНИ ТЕРМОДИНАМІКИ.
4.2.2.1 ПЕРШИЙ ЗАКОН ТЕРМОДИНАМІКИ.
4.2.2.2 ДРУГИЙ ЗАКОН ТЕРМОДИНАМІКИ.
4.2.2.3 КОНЦЕПЦІЇ ТЕРМОДИНАМІКИ.
4.3 АТФ.
4.3.1 ВИЗНАЧЕННЯ ТА ПОНЯТТЯ АТФ.
4.3.2 ФОСФО-КРЕАТИН.
4.4 ГЛУКОЛІЗ.
4.4.1 ПІРУВАТ ЛАКТАТУ.
4.4.2 ЕТАНОЛ ПІРУВАТ.
4.4.3 ПІРУВАТ АЦЕТИЛ-КОА.
4.5 ЦИКЛ КРЕБІВ.
4.5.1 КОНЦЕПЦІЯ ЦІКЛУ KREBS.
4.5.2 БІЛЬШІ ВІТАМІНИ.
4.5.3 ЕЛЕКТРОННА ТРАНСПОРТНА ЛАНЦЮГ.
4.5.4 ТРАНСПОРТУВАННЯ ЕЛЕКТРОНІВ.
4.5.5 ХІМІОСМОТИЧНА ТЕОРІЯ.
4.6 ВСЬОГО ВИРОБЛЕНОЇ ЕНЕРГІЇ.
4.7 МУЗИЧНІ ГЛІКОГЕНОВІ ШЛЯХИ.
4.7.1 ГЛІКОГЕНОГЕНЕЗ.
4.7.2 ГЛУКОГЕНОЛІЗ.
4.7.3 ГЛУКОНЕОГЕНЕЗ.
4.8 ЕНЕРГЕТИЧНІ СИСТЕМИ ПІД ЧАС ФІЗИЧНИХ ВПРАВ ТА СПОРТУ. (ЕНЕРГЕТИЧНЕ ВИРОБНИЦТВО).
4.8.1 АТФ-ФОСФОКРЕАТИН (АЛАКТИЧНИЙ АНЕРОБНИЙ).
4.8.2 ЛАКТИЧНА АНАЕРОБІЧНА СИСТЕМА.
4.8.3 АЕРОБІЧНА СИСТЕМА.
4.9 ХАРЧОВИЙ ПРОЦЕС.
4.9.1 ПОГЛУТАННЯ.
4.9.2 ПЕРЕВАРУВАННЯ.
4.9.3 АБСОРБЦІЯ.
4.9.4 АСИМІЛЯЦІЯ.
4.9.5 ВИДАЛЕННЯ.
4.10 ГОРОД ГОЛОДУ І СИТУАЦІЇ.
4.10.1 ГРЕЛІН.
4.10.2 ЛЕПТИН.
4.11 РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ПОЖИВАННЯ.
4.11.1 НАПОВНЕННЯ ШЛУНКУ, ЩОБ ВІДЧУТИ ЗАДОВОЛЕННЯ.
4.11.2 ДОГЛЯД ЗА ТЕМПЕРАТУРОЮ ОВОЧНИХ МАСЛ.
4.11.3 ПЕРЕВИЩЕННЯ СПОЖИВАННЯ ПЕРЕРОБАНОГО МЯСА - ФАКТОР РИЗИКУ РАКУ ШЛУНКУ.

V. РЕКОМЕНДАЦІЇ МАКРОНУТРИМЕНТІВ В СПОРТІ.

5.1 РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ГІДРАТІВ ВУГЛЕКОДУ В СПОРТІ.
5.1.1 РЕКОМЕНДАЦІЇ ПЕРЕД НАВЧАННЯМ.
5.1.2 РЕКОМЕНДАЦІЇ ПІСЛЯ НАВЧАННЯ.
5.1.3 ЩОДЕННІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ВІДПОВІДНО ФІЗИЧНОМУ СПОСОБУ СПОРТУ.
5.2 РЕКОМЕНДАЦІЇ ПРОТЕІНІВ В СПОРТІ.
5.2.1 РЕКОМЕНДАЦІЇ ПЕРЕД НАВЧАННЯМ.
5.2.2 РЕКОМЕНДАЦІЇ ПІСЛЯ НАВЧАННЯ.
5.2.3 ЩОДЕННІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ВІДПОВІДНО ФІЗИЧНОМУ СПОСОБУ СПОРТУ.
5.3 РЕКОМЕНДАЦІЯ ЛІПІДІВ У СПОРТІ.
5.4 СПОРТИВНА ГІДРАЦІЯ.
5.4.1 МЕХАНІЗМИ ТЕРМОРЕГУЛЯЦІЇ.
5.4.2. ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ГІДРАЦІЇ.
5.4.2.1 ГІДРАТАЦІЯ ПРОТИ ДНЯ.
5.4.2.2 ГІДРАТАЦІЯ ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ.
5.4.2.3 ГІДРАТАЦІЯ ПЕРІ НАВЧАННЯ.
5.4.2.4. ГІДРАТАЦІЯ ПІСЛЯ РОБОТИ.
5.4.2.5. ВИМОГИ ЕЛЕКТРОЛІТУ ПЕРІ НАВЧАННЯ.
5.4.3 СВІТОВА ЧАШКА.
5.4.3.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
5.4.3.2 ПРОЦЕС.
5.4.3.3 РОЗРАХУНКИ.
5.4.3.4 ІНТЕРПРЕТАЦІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ.

БАЧИВ. АНТРОПОМЕТРІЯ.

VII. ПРОЦЕС ПОЖИВНОГО ДОГЛЯДУ ТА ПІДГОТОВКА ПЛАНУ Їжі.

7.1 ВИЗНАЧЕННЯ PCN.
7.2 АКТУАЛЬНІСТЬ PCN.
7.3 ОЦІНКА.
7.3.1 ІНФОРМОВАНА ЗГОДА.
7.3.2 КЛІНІЧНА ІСТОРІЯ.
7.3.3 КЛІНІЧНИЙ ЗАПИС.
7.3.4 АБСЕ ХАРЧУВАННЯ.
7.3.5 БАЛАНС АЗОТУ.
7.4 ДІАГНОСТИКА.
7,5 Харчова інтервенція.
7.6 ХАРЧОВА ОСВІТА.
7.7 МОНІТОРИНГ.
7.8 БАЗОВІ ВИТРАТИ ЕНЕРГІЇ.
7.8.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
7.8.2 РІВНЯННЯ MIFLIN ST JEOR.
7.9 ЕНЕРГІЙНІ ВИТРАТИ НА ПІДСТАВКУ.
7.9.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
7.9.2 РІВНЯННЯ.
7.10 ТЕРМОГЕННИЙ ЕФЕКТ ПРОДУКТІВ.
7.10.1 ВИЗНАЧЕННЯ.
7.10.2 УМОВИ ВИКОРИСТАННЯ.
7.11 КОЕФІЦІЄНТ ФІЗИЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ.
7.12 ЗАГАЛЬНА КАЛОРИЧНА ЦІННІСТЬ.
7.13 РОЗПОДІЛ МАКРОНУТРИМЕНТІВ.
7.13.1 ДІЄТОСИНТЕТИЧНА СТОЛ.
7.14 ТАБЛИЦЯ ХАРЧОВИХ ЕКВІВАЛЕНТІВ.
7.15 РОЗПОДІЛ РІВНАЧНИХ ПРОДУКТІВ.
7.16 РОЗРОБКА МЕНЮ.
7.17 СПЕЦИФІЧНІ РОЦІЙНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ.

VIII. ПРОТОКОЛИ ТА ВИДИ ДІЄТ.

8.1 КОНЦЕПЦІЯ.
8.2 ТЕХНІКА ШЕРМАНА ТА РЕБРИ.
8.3 ТЕХНІКА РЕБРИ.
8.4 ЧЕТВЕРТА ТЕХНІКА.
8.5 КЕТОГЕННА ДІЄТА.
8.5.1 ПОНЯТТЯ.
8.5.2 КЕТОЗ І КЕТОАЦІДОЗ.
8.5.3 НАУКОВІ ДОКАЗИ.
8.6 ПЕРЕКЛЮЧНИЙ ПОСТ.
8.6.1 ПОНЯТТЯ.
8.6.2 НАУКОВІ ДОКАЗИ.
8.7 Гнучка дієта.
8.7.1 ПОНЯТТЯ.
8.7.2 НАУКОВІ ДОКАЗИ.

IX. ДОДАТОК СПОРТИВНОГО ХАРЧУВАННЯ.

9.1 КОНЦЕПЦІЯ.
9.2 ДОЗВОЛЕНІ ІНГРЕДІЄНТИ.
9.3 ІНГРЕДІЄНТИ, НЕ ДОЗВОЛЕНІ.
9.4 КЛАСИФІКАЦІЯ ДОДАТКІВ НА ОСНОВІ НАУКОВИХ ДОКАЗІВ.
9,5 ГЛУТАМІН.
9.5.1 ПОНЯТТЯ.
9.5.2 ФУНКЦІЯ.
9.5.3 ДОЗУВАННЯ.
9.6 АРГІНІН.
9.6.1 ПОНЯТТЯ.
9.6.2 ФУНКЦІЯ.
9.6.3 ДОЗУВАННЯ.
9.7 КАРНІТИН.
9.7.1 ПОНЯТТЯ.
9.7.2 ФУНКЦІЯ.
9.7.3 ДОЗУВАННЯ.
9.8 БІЛКИ.
9.8.1 ПОНЯТТЯ.
9.8.2 ФУНКЦІЯ.
9.8.3 ВИДИ БІЛКІВ.
9.9 КРЕАТИН.
9.9.1 ПОНЯТТЯ.
9.9.2 ФУНКЦІЯ.
9.9.3 ДОЗУВАННЯ.
9.9.4 ЗАВАНТАЖЕННЯ ПРОТОКОЛУ.
9.10 БЕТА - АЛАНІН.
9.10.1 ПОНЯТТЯ.
9.10.2 ФУНКЦІЯ.
9.10.3 ДОЗУВАННЯ.
9.10.4 ЗАВАНТАЖЕННЯ ПРОТОКОЛУ.
9.11 АМІНОКИСЛОТИ.
9.11.1 ПОНЯТТЯ.
9.11.2 ФУНКЦІЯ.
9.11.3 ДОЗУВАННЯ.
9.11.4 ФІНАНСОВИЙ ЛАНЦЮГ АМІНОКИСЛОТИ.
9.12 КОФЕЇН.
9.13 ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ.
9.14 КОМПЛЕКС В ВІТАМІНИ.
9.15 ВІТАМІН D.
9.16 ГАММА ОРИЗАНОЛ.
9.17 ЕРГОГЕННИЙ СНІД.
9.17.1 ПОНЯТТЯ.
9.17.2 КЛАСИФІКАЦІЯ ТА ТИПИ.
9.18 Антидопінгові правила AMA (WADA).

I. Визначення та поняття здоров’я.

1.1 Визначення здоров’я.

1.2 Детермінанти здоров’я

II. Визначення та поняття їжі, харчування та дієти.

2.1 Визначення та поняття їжі

2.2 Визначення та поняття харчування

2.3 Визначення дієтології

III. Поняття, пов’язані з дієтою.

3.1 Визначення їжі.

3.2 Визначення поживної речовини.

3.3 Класифікація поживних речовин.

3.4 Характеристика дієти.

3.5 Харчова орієнтація.

3.5.1 Пластина, що харчується для колодязя

3.5.2 Дієтичні рекомендації

IV. Важливість їжі.

V. Фізична активність

5.1 Термінологія, пов’язана з фізичною активністю.

5.1.1 Визначення фізичної активності

5.1.2 Визначення фізичних вправ

5.1.3 Визначення виду спорту

5.2 Наслідки фізичної бездіяльності.

5.3 Сидячий спосіб життя в Мексиці.

5.4 Рекомендації щодо фізичної активності.

5.4.1. Рекомендація щодо фізичної активності у дітей.

5.4.2. Рекомендація щодо фізичної активності у дітей та підлітків.

5.4.3. Рекомендація щодо фізичної активності у підлітків та дорослих.

5.4.4. Рекомендація щодо фізичної активності у літніх людей.

БАЧИВ. Охорона здоров'я в Мексиці.

6.1 Право на здоров'я

6.2 Первинна медична допомога.

6.3 Зміцнення здоров’я.

6.4 Роль радника з питань харчування

VII Спортивне харчування

7.2 Завдання спорту Тренінг з харчування

7.3 Загальний процес спортивного харчування.

7.3.1 Вирішальні фази спортивної дієти.

7.3.2 Фактори дієтичного харчування.