Що таке варикозне розширення вен?
Варикозне розширення вен - це збільшені вени, які можуть бути синьо-фіолетового або червоного кольору. Вони можуть виглядати кривими або увігнутими, і зазвичай розташовуються на задній частині литки, стегна або на внутрішній стороні ніг. Варикозне розширення вен виникає, коли венозні клапани слабшають і починають давати збій, внаслідок чого кров засмічується.
Які фактори ризику сприяють розвитку варикозу?
Існує кілька факторів, які роблять людей більш схильними до варикозу. До них належать:
Зі збільшенням віку венозні клапани, як правило, слабшають і втрачають еластичність.
Гормональні зміни та використання контрацептивів
Вживання контрацептивів або проходження гормональної терапії, що містить естроген і прогестерон, може сприяти розвитку варикозного розширення вен.
Історія
Якщо ви народилися зі слабкими венозними клапанами, у вас велика ймовірність розвитку варикозу.
Відсутність фізичних вправ
Тривале сидіння або стояння збільшує венозний тиск в ногах.
Стиль життя
Якщо ви курите, то, швидше за все, у вас розвинеться варикозне розширення вен через недостатній приплив крові до нижніх кінцівок.
Як ми можемо запобігти варикозу?
Ось декілька способів зменшити ризик розвитку варикозу:
- Регулярні вправи з особливим акцентом на ноги, такі як ходьба або біг.
- Перевірте свою вагу, щоб уникнути надмірного тиску на ноги.
- Піднімаючи ноги під час відпочинку.
- Вживайте продукти з низьким вмістом солі та високим вмістом клітковини. Клітковина, що міститься у фруктах та овочах, сприяє зменшенню частоти запорів, зменшуючи тим самим ризик розвитку варикозу. Зменшення споживання солі може допомогти запобігти набряку.
- Не сидіть і не стойте занадто довго. Спробуйте час від часу змінювати своє місцезнаходження. Встаньте, трохи рухайтеся і, якщо це можливо, зробіть невелику прогулянку.
- Приймайте цей напій і споживайте його щодня.
Рецепт корисного напою проти варикозу:
Інгредієнти:
- ½ середній буряк
- ½ маленький ананас
- 2 стебла селери
- ¼ лимонний сік
- ½ маленький імбир
Ці інгредієнти просто потрібно покласти в соковижималку і ретельно перемішати. Вживання цього соку щоранку ефективно допоможе вам запобігти варикозне розширення вен.