17 вересня 2005 р. 10:00

рекомендуються

Дослідники підсумовують мету тренування мозку терміном „когнітивний резерв”, що широко розуміється як придбання та постійний розвиток таких інтелектуальних ресурсів, як освіта, грамотність та словниковий запас.

Людина не народжується з когнітивними резервами, підкреслює Яков Стерн, науковий співробітник Колумбійського університету в Нью-Йорку. Це те, що можна вдосконалити або змінити. Яаков Стерн, на його думку, не самотній: у США існує незліченна кількість безкоштовних курсів для інформування зацікавлених сторін про різні варіанти.

Існує величезний інтерес до того, як зберегти духовні сили у вісімдесятих роках, - додала Елізабет Еджерлі, керівник проекту.

Близько ста мільярдів клітин мозку в мозку забезпечують киснем, а в здоровому мозку нервові клітини ростуть і складають життєві стосунки. Однак на це суттєво впливає наскільки освічена людина. Для менш освічених людей дослідження показують, що ризик розвитку Альцгеймера вдвічі вищий, ніж серед науковців. Крім того, той, хто виконує роботу, яка не є розумовою проблемою на додаток до його або її низького рівня освіти, в три-чотири рази частіше схильний до ризику захворювання.

Однак навіть у літньому віці на розвиток хвороби можна впливати. Тіло реагує на виклики - розум можна тренувати так само, як тіло, м’язи. Візуалізація мозку доводить, що для людей, мозок яких зазнає незвичного виклику, виникає все більше і більше нейронних зв’язків.

Ось чому Еджерлі радить нам тренувати мозок, вивчаючи головоломки, шахи чи іноземну мову. Згідно з дослідженням, важливим є також соціальний аспект. Замість того, щоб вечорами дивитись телевізор вдома, шукайте компанію інших людей. Однак хронічний стрес і постійні турботи значно збільшують шанси на розвиток захворювання.

Дослідження мозку пацієнтів із мертвою хворобою Альцгеймера показали, що в клітинах мозку таких людей менше гілок і з’єднань. Як результат, такий мозок більш схильний до деменції.

Фізичні вправи також значно сприяють ефективній профілактиці. Люди похилого віку, які були менш фізично та розумово активними як люди середнього віку, приблизно втричі частіше стикаються з цією хворобою. Надмірна вага також збільшує ризик - принаймні одна шведська дослідницька група дійшла такого висновку.

І нарешті, дієта також суттєво впливає на розвиток хвороби. Дієта, подібна до дієти для профілактики серцево-судинних захворювань, також рекомендується в боротьбі з хворобою Альцгеймера. Зокрема, вказується вживання рибної їжі, багатої на омега-3 жирні кислоти. Фрукти та овочі, багаті вітамінами Е і С, також корисні для здоров’я. Крім того, вітамін В і фолієві кислоти, багаті злаками, важливі для підтримки психічного здоров’я.

Звичайно, вищезазначене не гарантує того, що хтось, хто дотримується цих правил, не хворіє на хворобу Альцгеймера. У той же час, певно, що ті, хто живе за правилами способу життя, про які йшлося вище, безумовно, виграють від цього. (g)

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.