Недавні дослідження показують, що аеробні вправи найкраще проти жиру в животі - читайте в блозі Cogito.
Дослідники з Медичного центру Університету Дьюка порівняли аеробні вправи, силові тренування та їх поєднання і виявили, що аеробні форми рухів (тривалі рухи середньої інтенсивності, при яких частота серцевих скорочень не перевищує 80 відсотків і не бракує) кисню), ніж біг підтюпцем, плавання - ред.) є найбільш ефективними в боротьбі з нездоровим жиром на животі.
Це пов’язано з тим, що жир безпосередньо під шаром шкіри не настільки небезпечний, як жир на животі, науково відомий як вісцеральний та печінковий жир. Цей тип жиру знаходиться глибоко в черевній порожнині, і він заповнює порожнини між внутрішніми органами. Наявність вісцерального жиру значно підвищує сприйнятливість до серцевих захворювань, раку та діабету. Ви можете прочитати повний допис у блозі Cogito.
- Mimi Fitness Боротьба з жиром на животі!
- Марафонський біг, тренування, травми Ахілеса, біг з рухом проти зайвої ваги, біг для початківців
- Plage EP - це надмірна вага, ми повинні діяти рівномірно проти ожиріння
- Плани пляжних тренувань, щоб уникнути ожиріння живота
- Що ми можемо зробити із спазмами в животі